中医上常说“通则不痛，痛则不通”，经络不通时，人体会出现一些症状。比如头疼、腹部寒凉、心烦气躁、腿部浮肿等……

 

 

温馨提示：“经脉者，人之所以生，病之所以成，人之所以治，病之所以起。”让五脏元真通畅，病邪自然消于无形。调五脏通经络、防疾病驱邪气，只需三步：上拍百会、下跺脚、中揉腹。

 

 

1、拍百会

 

 

百会穴在人体最高的位置，其位置在头顶正中线与两耳尖连线的交点处，也就是在头顶的正中心。打个比方说，如果头部是人体的总司令，那么，百会穴就是总司令的大脑，当人头痛、失眠、烦躁、眩晕的时候，都会下意识地去揉脑袋。

 

 

有人会揉太阳穴，有的人揉眉心，有的人揉印堂……这些虽然都可以减轻一些不适，但都不是最好的法子。

 

 

哪种方法是最有效的呢？它就是按摩诸阳之会、百脉之宗的百会穴。

 

 

中医认为血随气升，气为血之帅，阴随阳升，阳为阴之先导。百会在人的头顶的中间部位，是人体的最高点，百会是人体诸阳气之会，拍百会，就把周身的阳气调上来，阴血也随着聚上来，这样脑供血不足的状态一下子就改善了。　　

 

 

拍打百会，就是增强阳化气的功能，很多鼻流清水的，你一拍打完，他鼻窍一开，清水就消失了，这就是阳化气的表现。所谓拍打百会就是直接用掌在病人头顶上，用适当的力度拍打。一般二十秒到一分钟就有明显效果。　

 

 

2、跺脚或者慢跑

 

 

跺脚能够导浊气下行。跺脚对于失眠、胆汁反流性胃炎、咽痛、痤疮等都有一定的效果。脚上很多穴位，包括太冲所谓的消气穴都在那里，你拼命地跺它，那些郁闷的气都通通消掉了。　　

 

 

 

使劲地跺脚，这样，你气血完全往脚底下走。你跺得再苦再累，身体反而会越来越好，跺到额头发汗最佳。这跺脚法是以降浊阴为主，跟拍打百会升清阳，是相对的，一个可以治脉势上越，另一个治脉势下陷，寸脉不足。一个像打水一样，从上面把阴血往上打，使阴随阳升。

 

 

跺脚可以把气往下拽，跺完脚后，脚上都出了很多汗，湿漉漉的，肚子也排了很多屁，心脉也没有那么亢了，所以觉也好睡，胃也不胀。中医叫做阳随阴降。

 

 

 

 

3、揉腹

 

 

人的最上部为头，是一身的主宰。最下部为脚，脚是人体第二心脏。那么中间即腹部是最关键的部分，就像十字路口，人体中间的躯干胸腹，特别是肚腹周围，归属脾所管，脾在五行中属土，土能旺四季，脾能旺五脏。揉腹法是调五脏效果很好的一种方法。　

 

 

只要摸到中焦部位有郁滞的，都适合用揉腹法，把里面郁滞揉开来后，身体上下左右都有劲了。好比十字路口的车辆通畅后，南来北往都很顺畅。

 

 

揉腹法是很温和的一种，如果说拍打百会、跺脚就像武将打仗调兵遣将，那么揉腹法就像文臣治国不温不火。所以揉腹法更适合一些慢性虚损性病症。

 

 

揉腹法具体操作：.

 

 

掌心对着掌心，双手贴在肚脐眼上，男的左手在下，女的右手在下，两手叠放在一起用掌跟按揉小腹(双手叠放可增加按揉的力度，一只手的力量太小)，也可用拳头按揉（握拳能增加按压的力度）。双掌以肚脐为中心划圆运转，从肚脐眼的上部开始，由左→下→右→上，按顺时针方向以肚脐眼为中心做圆周运动，揉72次。再反过来逆时针揉72次。

 

 

 

绕脐揉腹运转的圈数可多可少，顺时针和逆时针的圈数大致相等就行。每天早上揉，人精神，晚上睡前揉，睡觉舒服。道家说，若要不死，肠中无滓，若要长生，肠中常清。这揉腹法不单是防未病的小招法，它更是延年益寿的大道法。