福州的王阿姨最近感觉头晕头疼，脖子僵硬，家人带她来膏药章膏药铺检查，发现是得了骨刺，王阿姨很害怕，老师告诉王阿姨，骨刺并没有想象的那么可怕！说起“骨刺”，很多朋友的心里的画面是像仙人掌一样，“骨刺”就是骨头长了刺，扎在肉里疼痛难忍？

 

 

当然不是，我们常说的“骨刺”，不是医学上确当的名词，因为它既非完全由骨构成，也不尖锐如刺。临床上骨刺被称为骨赘、骨质增生，常见于中老年人群，多形成于骨骼的边缘，呈新生的骨组织，在X光片上呈现底部宽、尖端细的突起样表现。当然，年轻人也会有骨刺形成的，主要与关节长期负重或者反复损伤有关。

 

 

骨刺为什么会产生？

 

人体内有天然的自我调节、自我保护、自我平衡机制——代偿机制。而骨刺的产生就属于这一现象，是人体产生的一种自我保护反应。骨与关节是复杂的机械系统，好比机械轴承一样，主要靠光滑的关节面相互接触进行活动，而周围的软组织对关节的正常运动进行限制和稳定。 

 

 

随着人的年龄增长，人的脊柱和关节周围的肌肉、韧带等组织会发生退行性改变，使脊柱和关节的平衡遭到破坏，出现脊柱和关节的不稳定。机体为了适应这些变化，恢复新的平衡状态，就会通过骨质增生的方式增加骨骼的表面积，减少骨骼单位面积上的压力，使脊柱或关节更加稳定。

 

骨刺的生长，其实就是在保护关节！所以，骨刺生长的地方，也主要是负重大、使用频繁的重要关节，比如颈椎、腰椎、膝盖、脚跟等等。

 

 

既然骨刺不是刺，那为啥还会这么疼？

 

 

其实，在医学上认为如果没有症状是无需调理的，很多疼痛并不是由骨赘所引发，长骨赘本身也并不会痛，只有当它压迫神经或者对周围软组织产生刺激的时候才会产生疼痛的症状。

 

 

面对“骨刺”我们该怎么办？

 

 

减轻体重

 

体重过重是诱发脊柱和关节骨质增生的重要原因之一。体重超标就会加速关节软骨的磨损，使关节软骨面上的压力不均匀，造成骨质增生。所以我们应适当地减轻体重。

 

 

适度规律的锻炼身体

 

最好选择水中锻炼，因水中人体重量只达到陆地体重的1/8；运动应循序渐进、逐渐加大动作的幅度，先选择不负重的形式进行，尽量不要选择爬山、爬楼、下蹲、舞蹈之类的活动。

 

 

要避免受凉受潮

 

骨关节对于寒冷潮湿十分敏感，寒冷潮湿会刺激关节周围组织，引起疼痛。与男性相比，女性骨关节炎的患病率更高，而且女性爱穿裙子或单薄的裤子，不利于保暖。

 

 

及时治疗关节损伤

 

关节损伤包括软组织损伤和骨损伤。关节的退行性病变经常与关节内骨折有直接关系。由于骨折复位不完全，造成关节软骨面不平整，从而产生创伤性关节炎。对于关节内骨折的患者，如果能够及时调理，完全可以避免创伤性关节炎和关节退行性病变的发生。

 

 

如果疼痛不严重，可以通过适度的体育锻炼可改善关节的功能，比如行走、骑自行车或游泳等，可改善患者的心肺功能和糖、脂肪代谢，增强耐力和体能。