现在的人啊，什么都没有手机重要，上班路上刷微博看小说看视频，工作中，没事还看看八卦，逛逛淘宝，好不容易下班了，回到家一坐一躺，刷刷抖音，舒服是舒服了，可是您有没有问问自己的颈椎是不是受得了？

 

 

这时候有人说了，我年轻，身体好。颈椎问题以前是老年人易得，而现在年轻人也跑不了，不信就看看自己的后颈，看看是不是开始长富贵包了？富贵包是颈椎曲度和瘀堵的双重结果。

 

 

人体大椎是人体头部与胸部的十字路口，大椎穴不通，就会堵塞人体七条经络，气血流通受阻，会引起头晕，头疼，失眠，健忘，当你的脖子越来越粗，肩膀越来越宽，胸背越来越厚的时候——不是你胖了，而是代谢功能下降，淋巴堵了，经络不通了！

 

 

 

大椎凸起，影响心脑血管寿命；大椎穴瘀堵，会导致亏气、亏血的状态。气血不能上于头部，会引起头晕，头疼，失眠，健忘等症状。大椎瘀堵同时会造成左右肩血脉不通，肩周炎，手麻，肩部肌肉劳损等风险增加等。

 

 

 

那问题来了，我们应该如何矫正颈后大包？

 

 

中医常说“骨错缝，筋出槽”，筋连骨，骨连筋，紧张的筋膜或肌肉会导致骨头偏离正常的位置，而骨头偏歪了，也会导致相应的软组织出现异常的肌张力。

 

 

富贵包，是出现在后背上颈胸交界处凸出的硬包块，表面上是软组织的肿胀、肥厚、增生，实质上，颈胸交界是有明显的椎体错位的，颈椎的生理曲度往往是反弓的，错位的骨导致经络堵塞，人体血气不通，堆在大椎这个位置，久而久之就形成了一个大包，因此，调理的思路是筋骨并治。除了找专业的老师纠正错位以外，还可以通过以下两个动作消除富贵包。

 

 

 

靠墙

 

 

双脚靠墙站立，距离墙根10-20com，身体靠着墙上，两个肩部及后脑勺贴近墙壁，去找到双肩及后脑勺贴到墙壁的感觉。下巴和额头呈一直线垂直地面，也就是下巴不能翘起，也不能太往下低，同时想象有一根绳子拉着你的头顶往上，保持5-8分钟。

 

 

 

伸展

 

 

富贵包的形成一般都伴随着头前倾，上交叉综合症，胸椎后凸，因此延展胸椎打开胸腔也非常重要。直立，双脚并拢，全身收紧，双手自然上举，上举后双臂交叉，手腕翻转使掌心相对合十。手臂内侧紧贴住耳朵，身体微微下沉，吸气。脚趾抓地，全身向后尽量伸展。

 

 

保持这个伸展的动作10秒钟，放松，再做一次。在伸展的过程中会感觉到肩颈背部的痛点。做完以后很舒服。