提到穴位，就不由想起武林外传的老白，葵花点穴手一出，人就被定住了，现实当中穴位当然没有这么神秘，穴位养生是中医学的重要组成部分。

 

 

气血不衰身体健，人体健康离不开气和血两种东西。以气带血，以血养气，阴阳平衡，人才能健康而无疼痛，穴位是人体的大药，遍布全身，不利用起来就是巨大的浪费。常用手法有按摩、泥灸、膏药贴敷、刮痧等等，刺激人体特定的穴位，激发人的经络之气，以达到通经活络、调整人的机能、祛邪扶正的目的。

 

 

如果身体处于亚健康，先别急着吃药，可以试试这些方法。

 

 

灸命门穴调气血

 

 

女性手脚冰凉，老年人关节怕冷，男性尿频尿急等都属于中医里所说的“命门火衰”之相，用泥灸灸此穴位，可缓解类似的阳虚症状。

 

 

 

命门穴位于人体背后第二腰椎之下与脐相对，取穴时采用俯卧的姿势，可以在命门穴上敷上泥灸，循序渐进地施灸，热度以自己适应为度。

 

 

 

灸丰隆穴祛痰湿

 

丰隆穴是古今医学家所公认的治痰要穴，在此穴位施灸可消除脾胃里面的水湿浊气，使气血畅行，痰湿自化，恢复脾胃的运化功能。穴位在人体的小腿前外侧，外踝尖上八寸，条口穴外，距胫骨前缘二横指(中指)。

 

 

灸解溪穴除水肿

 

 

解溪穴位于小腿与足背交界处的横纹中央凹陷处，属于足阳明胃经穴，是全身祛痰湿的穴位，在此穴施灸对解除下肢的水肿，以及因由消化不良引起的腹泻均有良好的效果。

 

 

灸印堂穴安神

 

 

印堂在两眉头的中间；有明目通鼻、宁心安神的作用。印堂是一个人精气神聚集的地方，灸后可以快速地疏通气血，让面部恢复光泽；有延缓衰老、驻颜回春的作用。更重要的是遇到生活上的心烦事，灸这里可以有豁然开朗的作用。

 

 

灸膻中穴出气

 

 

膻中穴在两乳头连线的中点。是我们的“出气穴”，灸膻中穴，天天都有好心情。膻中归属任脉，临近乳房，是预防调理乳腺系统相关疾患必用的穴位，故为“妇科要穴”之一。

 

 

灸足三里去湿气

 

 

足三里是胃经上的主要穴位之一，燥化脾湿，生发胃气，具有强壮作用，为人体重要要穴。中医认为，脾胃为后天之本，气血生化之源，五脏六腑赖之充养，是生命的根本。灸足三里，可促进气血运行，起到温中散寒、化瘀消肿的作用，并能健脾补胃，增强正气，提高机体的免疫功能，从而发挥其防病强身、延年益寿的作用。