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    现在人们的生活水平越来越高了,更多人的开始追求更高的生活目标,都希望自己可以健康,并且还可以长寿下去,所以很多人都会尝试探索长寿的秘诀。
     
     
    其实想要长寿并不是难事,只要您注意自己的生活细节,有好的生活方式,有好的心情,自然就会健康长寿;在我国,有一个北方被称为长寿之乡,它就是闻名遐迩的广西巴马,2000年人口普查数据显示,巴马每一万人口中,有3.1位百岁寿星。
     
     
    仔细调查一些长寿老人,他们的长寿秘诀才不是什么长寿粥、长寿食物,食物和生活方式其实都是“表”,避寒保暖才是长寿的“本”。
     

     
    人老的第一个感觉就是怕冷,以前冬天也可以不穿秋裤,现在一入秋就把秋裤穿上了,这就是老之将至的标志。就像手机快没电了会提醒你充电一样,我们的身体也会早早的向你发出各种信号,比如最常见的发凉、怕冷。
     
     
     
    《黄帝内经》中说:“凡阴阳之要,阳密乃固……阳强不能密,阴气乃绝……阳气者,若天与日,失其所则折寿而不彰。”阳最怕寒,而当下的饮食,空调都在增加寒对我们的入侵。
     
     
    寒侵入身体都藏在什么地方呢?首先在后背,其次从臀部往下,一直到大腿、膝腘窝。因为寒气往下走,热气往上冒。背属阳,但仅有一层薄薄的肌肉,不像腹部有大动脉提供温度抵御寒气,因此很是娇弱。
     
     
     
    有了寒气,寒凝血滞,血就缓慢产生滞留,滞留了以后,腿上的能量被阻隔住,不能形成良好的循环。一旦血液循环不畅,膝关节就会肿胀,腿肚子静脉曲张,脚底也开始出现问题……此时能量表现出好像多余了。而多余出来的能量,就会往上走出现燥热,高血压之类的病症就跑出来的,这也就是上热下寒的体质。
     
     
     
    背是直通五脏的,如果哪个脏器稍有虚弱,寒气就借势进入脏腑。如果脏腑里面也是一团冰就会越来越寒。如果里面又有热、又有寒,寒热错杂,身体就“乱”了。
     
     
    温馨提示:一朝寒一身病,想要长寿?这些部位保暖很重要!
     
     
     
    四十七难曰:人面独能耐寒者,何也?然:人头者,诸阳之会也,诸阴脉皆至颈、胸中而还,独诸阳脉皆上至头耳,故令面耐寒也。
     
    此难,《灵枢?邪气脏腑病形篇》其面不衣一段。足之三阴,自足走胸,其上者,至颈而止。手之三阴,自胸走手,手少阴,上挟咽。手之三阳,自手走头,足之三阳,自头走足,惟手足三阳,皆上至头,是诸阳之所会也。
     
     
    现代医学研究同样支持这个观点:头部是大脑神经中枢的所在地,每天都需要消耗大量的能量。因为头部皮肤薄,血管粗和毛发多的缘故,热能的散发量也特别大。据研究证实,当气温为15℃左右时,头部散发的人体热量约为1/3;气温在4℃左右时,头部散发的人体热量增至约1/2;而气温在零下1O℃左右时,竟有3/4的人体热量从头部散发!
     
    小贴士:温度较低时,最好一直戴着帽子。特别是患有心脑血管的人群,冬季更要保护好头部不受寒,防止病症发作。
     
     
     
     
    颈部上连脑袋下接躯干,受凉后会引起局部血管收缩,可诱发眩晕、大脑供血不足等不适。“风从项后入”,脖子后面最容易受风,原因在于颈后有三个重要穴位:风府、风池和风门,成为风邪侵入的漏洞。有句话说“神仙也怕枕后风”,“枕后风”即指“颈后风”,这贼风从脑后偷袭侵入人体,轻则伤风感冒,重则中风瘫痪。
     
    小贴士:竖起衣领,用围巾或丝巾围住脖子,护住脖子的要穴。特别是有高血压、心脏病及颈椎疼痛等的人群,最应该戴围脖。
     
     
     
     
    “腰为肾之府”,腰部受到寒冷刺激,肾就会受到牵连。中老年人突遇冷风后极易刺激神经,引起腰部疼痛。
     
    小贴士:不要穿露腰装,冬天一定要穿够衣服,晚上睡觉盖好被子;早晚搓腰眼,用拳眼或拳背旋转按摩腰眼处使其微微发热即可;腰不好的人建议佩戴护腰带,加强腰肌力量同时保暖。
     
     
     
    常听老人说后背怕冷,有的甚至说后背冒凉气。中医认为“腹为阴,背为阳”,风寒外邪极易从背部经络上的诸多穴位侵入人体,损伤阳气,使阴阳平衡受到破坏,导致人体免疫功能下降。
     
    小贴士:穿足够多的衣服,怕冷的老年人建议加穿一件贴身背心以加强背部保暖;出汗了,一定要及时更换贴身衣物;可以用百草御泥泥灸背部,扶正效果更佳。
     
     
     
    寒从脚下起,脚冷入睡难。由于脚皮下脂肪少,保温性能差,加之远离心脏,血液供应慢而少,长时间下垂,就容易发冷。而脚受凉足以引起感冒或使气管炎、哮喘、关节炎、痛经、腰腿痛等发作。
     
    小贴士:保持鞋袜温暖干燥,冬天建议常把鞋子拿出来晒晒,既杀菌又去鞋内寒气;每天百步走,散步是促进脚部血液循环的最好运动;临睡前用热水泡脚,然后用手掌按摩脚心涌泉穴90次,可起到补肾的作用。
     
     
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