很多人一到秋天，口干舌燥、咽干口渴、声音嘶哑、口角溃烂等上火的症状总是让人不堪其扰。

 

 

提起上火，大家都不陌生，天气干燥闷热的时候，容易“上火”......熬夜晚睡，睡眠质量不好，容易“上火”......吃东西“管不住”嘴，吃多了...吃撑了...吃错了，会“上火”......工作太忙，事情太多，也会“上火”。

 

 

 

可是火到底是个什么东西，却很少有人解释的清楚。中医对火的认识源远流长，内容丰富，“上火”在中医里头叫做“阳不归位”，字面意思比较好理解，就是阳气的运行没有做到“该放的时候放，该收的时候收。”世界上的万事万物，归根结底，可以分为两类：一为阴，一为阳。阴阳是两种相互对立的能量，它们一正一负，一左一右，一上一下，一前一后，相互制约，彼此依存。正因为阴阳彼此对立，相互依存，所以才有了天地、日月和男女。

 

 

人体虽然复杂，但说到底，也只存在两种能量：一个是阴，另一是个阳。这两种能量不断变化，便有了人的生、老、病、死。《黄帝内经》中说：「阴阳者，天地之道也，万物之纲纪，变化之父母，生杀之本始，神明之府也，治病必求于本。」一部《黄帝内经》，洋洋十几万言，其实说的就是阴阳。

 

 

上火简单来说，就是阳气太旺，阴津不足，导致上火。至于为什么会造成这种情况，诱发因素多种多样。

 

 

 

01劳倦伤气

 

《素问?举痛论》指出：“劳则喘息汗出，外内皆越，故气耗矣。”大量出汗，津气也随着汗液而耗散，人体元气也随之耗散，常可导致脾胃气虚，日久还可导致阳气亏虚，因此会出现阴火上冲或虚阳外越的虚火症状。

 

有的人长期熬夜、阴液耗损，表现为阴虚火旺的虚火症状，虚火导致的上火多在疲劳后出现牙龈肿痛、口腔溃疡等症状。

 

 

02夏季

 

 

 

夏季比其他季节更容易发生上火。根据中医五行的理论，夏季属火，自然界的阳气最为旺盛，按照中医天人相应的理论，一年之中人体阴阳的变化规律，人体阳气在夏季也是最为旺盛的，所以这时容易出现一些中医的火热证候。

 

 

 

03肝气郁结

 

中医认为，肝具有疏泄的功能，如肝之疏泄功能正常，则人体气机条畅，气血运行正常，心情舒畅，身心健康。肝脏喜条达而恶抑郁。如若肝气疏泄不及，则会导致肝气郁结。精神紧张常可导致的肝气郁结，郁结日久则可化热化火，出现各种上火症状。

 

 

 

04脾胃失衡

 

 

饮食因素如过食羊肉、酒、辣椒等高热量、刺激性的食物，也是上火重要的诱因。羊肉属于肥甘厚味，摄入过多，不宜消化，容易形成食积，食积又容易上火。另外，瓜子、花生等炒货也会导致上火，这些食物大都属于温热性质，经过炒制温燥之性更强，最伤脾胃。

 

 

脾不但能运化食物、输送营养物质，还对血液具有统摄作用，脾虚时会影响身体的气血运行，也就是我们常说的阴津，就容易诱发上火。

 

 

 

那么上火该怎么办？滋阴、引火归元！这句话怎么理解呢？就是让阳气去它应该去的地方！

 

 

我们先了解什么样的状态才是一个正常的人？阴在上，阳在下。阳气上升，阴气下降，从而达到“上阴下阳”阴阳相交之象，尤如晴朗的天空一样，天上风轻云淡，地面绿树成荫。人亦如此，上阴下阳，元阳充足，头目清醒，人就充满了活力。

 

 

那如何才能让持续滞留在上焦的阳气，转移至下焦呢？

 

 

 

清?罗东逸《内经薄议?足少阴肾藏病论》中的“水暖而龙潜，水寒而龙起”也是很好的解释。这是一种拟人化的思考，浸于与人体体温相同的暖水中自然最舒服，水太热或太寒均为所恶。所以，扶阳抑阴来治浮火，以罗氏的解释为：“水暖而龙潜”。其实，以补阳来治龙火之患，其实在《伤寒论》中早就应用了。

 

 

 

灸哪里引火归源？涌泉！《灵枢?本输》有：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”涌泉为人体诸穴的最下方，少阴又为人身六经之最里。张隐菴注：“地下之水泉，天一之所生也。故少阴所出，名曰涌泉。”足少阴为肾经，主水，五行中水居最下，此犹天一之水由至下涌出。

 

 

 

涌泉穴在哪里？

 

在足底部，卷足时足前凹陷处，约当足底第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。

 

 

如果涌泉穴温暖，人体至阴部位得阳而充，阳气充足则引力增大，上部的阳被引就下而归源。火一归源，犹如地下的水泉被蒸动，则肾经之气如源泉之水，涌出而灌注周身，气行则水行，真正地做到了水津四布。所以用百草御泥灸涌泉穴能让人产生满口甘津，这是人体水泉上涌的征兆，也是火降水升，上下交泰的佳征。推搓涌泉穴由摩擦而产生热感也有这样的效，所以“搓脚心”也成为流传已久的降火的方法。