粉笔化成飞屑，飘落我们心间，铸造知识航帆；

 

粉笔化成飞屑，飘落老师发间，染白乌发一片；

 

粉笔化成飞屑，飘落老师身边，闪出爱的光环。

 

今天是9月10日，是教师节。膏药章膏药铺向所有辛勤耕耘的教师道一声：辛苦了。

 

 

老师总是默默的为所有学生操劳着，直到鬓角悄悄爬上了白发，直到腰杆或许不再挺拔，辛勤的园丁责任重大，更需要有健康的身体，才能更好的投入工作，老师这个职业无疑是伟大的，常年的工作也让老师有了很多的职业病，让他们深受折磨，今天小编就来说一说老师常见的几种职业病：

 

 

 

 

1、慢性咽炎

 

 

老师长期大声讲课，所以特别容易引起声带水肿，上课时经常吸入粉笔灰，所以很多老师都会患上慢性咽炎，最明显的表现就是老师经常会清嗓子，因为有慢性咽炎的人经常会感到喉咙干燥、又痒又疼。

 

 

【小贴士】：

 

 

（1）多摄入富含B族维生素的食物，如动物肝脏、瘦肉、鱼类、新鲜水果、绿色蔬菜、奶类等，有利于促进损伤咽部的修复，并消除呼吸道黏膜的炎症。

 

 

（2）少吃或不吃煎炸、辛辣刺激性食物，油炸、烧烤类食品热量高，容易导致人体“上火”，刺激咽喉粘膜肿胀，加剧咽喉部炎症。

 

 

（3）若感咽喉不适，可以适当服用一些咽炎含片。

 

 

 

 

2、颈腰椎病

 

 

教师在书写黑板字时，经常使头部后仰或偏向一侧，这样会使局部肌肉负担过重，椎关节、脊神经也会经常受到刺激和压迫。在课外备课或批改作业时，教师又长时间伏案低头工作，姿势持续固定不变，容易造成颈椎损伤，从而导致颈椎疼痛，少数严重的人还会患上颈椎病，压迫脊髓，损伤神经。

 

 

【小贴士】：

 

 

（1）注意坐姿。保持端坐或者轻微后仰的姿势，这样能够在一定程度上减少腰颈椎负担。

 

 

（2）坐40分钟左右就要变化姿势或者起身休息一下。避免颈部长时间保持一个姿势，经常做颈部保健操以促进颈部血液循环，同时应注意加强肩部保健，适当放松，防止腰背受伤。

 

 

（3）适度的运动与充分的休息，才能预防骨骼肌肉问题。建议伏案时间不宜过长，一般一个小时左右就可放松3－5分钟，做些扩展胸部，扭转腰肢，活动四肢等运动。建议家中常备膏药章黑膏药，一旦感到不适就马上贴敷。

 

 

 

3、静脉曲张

 

 

长期站立导致腿部肌肉长期处于紧张状态，下肢血液回流受到影响，造成下肢肿胀、疼痛。

 

 

【小贴士】：

 

 

（1）教师站立时最好不要总是两条腿一起来支撑全身的重量，最好经常让两条腿轮流休息，在情况允许时还可以多做踮脚和下蹲动作。

 

 

（2）还要多做促进腿部血液循环的运动，如慢跑，或者多做双腿上下摆动或蹬夹练习。此外，按摩腿部也可以预防静脉曲张。每天晚上最好用热水泡脚，注意千万不要用冷水。