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膏药章膏药铺

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    粉笔化成飞屑,飘落我们心间,铸造知识航帆;
     
    粉笔化成飞屑,飘落老师发间,染白乌发一片;
     
    粉笔化成飞屑,飘落老师身边,闪出爱的光环。
     
    今天是9月10日,是教师节。膏药章膏药铺向所有辛勤耕耘的教师道一声:辛苦了。
     
     
    老师总是默默的为所有学生操劳着,直到鬓角悄悄爬上了白发,直到腰杆或许不再挺拔,辛勤的园丁责任重大,更需要有健康的身体,才能更好的投入工作,老师这个职业无疑是伟大的,常年的工作也让老师有了很多的职业病,让他们深受折磨,今天小编就来说一说老师常见的几种职业病:
     
     
     
     
    1、慢性咽炎
     
     
    老师长期大声讲课,所以特别容易引起声带水肿,上课时经常吸入粉笔灰,所以很多老师都会患上慢性咽炎,最明显的表现就是老师经常会清嗓子,因为有慢性咽炎的人经常会感到喉咙干燥、又痒又疼。
     
     
    【小贴士】:
     
     
    (1)多摄入富含B族维生素的食物,如动物肝脏、瘦肉、鱼类、新鲜水果、绿色蔬菜、奶类等,有利于促进损伤咽部的修复,并消除呼吸道黏膜的炎症。
     
     
    (2)少吃或不吃煎炸、辛辣刺激性食物,油炸、烧烤类食品热量高,容易导致人体“上火”,刺激咽喉粘膜肿胀,加剧咽喉部炎症。
     
     
    (3)若感咽喉不适,可以适当服用一些咽炎含片。
     
     
     
     
    2、颈腰椎病
     
     
    教师在书写黑板字时,经常使头部后仰或偏向一侧,这样会使局部肌肉负担过重,椎关节、脊神经也会经常受到刺激和压迫。在课外备课或批改作业时,教师又长时间伏案低头工作,姿势持续固定不变,容易造成颈椎损伤,从而导致颈椎疼痛,少数严重的人还会患上颈椎病,压迫脊髓,损伤神经。
     
     
    【小贴士】:
     
     
    (1)注意坐姿。保持端坐或者轻微后仰的姿势,这样能够在一定程度上减少腰颈椎负担。
     
     
    (2)坐40分钟左右就要变化姿势或者起身休息一下。避免颈部长时间保持一个姿势,经常做颈部保健操以促进颈部血液循环,同时应注意加强肩部保健,适当放松,防止腰背受伤。
     
     
    (3)适度的运动与充分的休息,才能预防骨骼肌肉问题。建议伏案时间不宜过长,一般一个小时左右就可放松3-5分钟,做些扩展胸部,扭转腰肢,活动四肢等运动。建议家中常备膏药章黑膏药,一旦感到不适就马上贴敷。
     
     
     
    3、静脉曲张
     
     
    长期站立导致腿部肌肉长期处于紧张状态,下肢血液回流受到影响,造成下肢肿胀、疼痛。
     
     
    【小贴士】:
     
     
    (1)教师站立时最好不要总是两条腿一起来支撑全身的重量,最好经常让两条腿轮流休息,在情况允许时还可以多做踮脚和下蹲动作。
     
     
    (2)还要多做促进腿部血液循环的运动,如慢跑,或者多做双腿上下摆动或蹬夹练习。此外,按摩腿部也可以预防静脉曲张。每天晚上最好用热水泡脚,注意千万不要用冷水。
     
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