谈到带脉,很多人都不陌生,所谓“带脉”,指的是位于腰腹之间、人体唯一横向运行的脉络。“带脉”中的“带”字,含有腰带的意思,因为其横行于腰腹之间,统束全身直行的经脉,状如束带,故称“带脉”。
提到带脉,往往想到妇科病症。但是很多人不知道,但作为横行的约束纵行经脉的带脉,其意义可能不仅仅止于带下、子宫脱垂等妇科病症,而且对于调理腰部有奇效。带脉“左右绕脐,腹腰脊痛,冲阴股也。”
带脉最怕寒
在所有造成带脉受损的情形中,最大的伤害就来源于保暖不到位。
过短的衣裳和过低的裤腰
低腰裤、露脐装最近几年风行一时,大街小巷随处可见卖弄热辣身材的年轻女子,空调房让季节变得模糊,低腰短款成了一年四季的流行装。最怕受凉的带脉苦不堪言。
生活无规律气血损
饭不按时吃,饥一顿饱一顿;想事太多,忧虑伤脾,脾主运化,脾气虚不能把水液及时运走,就只能停在身体里。水往低处走,一股脑儿向下,给环腰一周的带脉很大的冲击,以至于带脉受损。
一推一敲一梳 给带脉“升温”
推带脉法
以肚脐为中点向左右两侧推抚数次,再在后腰部用手掌来回推抚,推时用力适度, 不要过轻或过重,舒适就好。
敲带脉法:
躺在床上,用手轻捶自己的左右腰部,100下以上就可以。孕妇千万不能这么做。
推敲带脉的方法可以让经络气血运行加快,对于腰部冰凉而常常感觉酸疼和痛经的人都有帮助。
除了有疏通血脉的效果以外,推带脉可以强壮肾脏,敲带脉还可以增强肠道蠕动,对于便秘的人有很好的通便效果,如果腰腹有赘肉的“游泳圈”,还有利于脂肪的代谢,减少赘肉的产生,在保养带脉的同时,有瘦身的效果。
此外,推敲带脉瘦身法还要配合一个特殊的部位,那就是胆经。胆经在大腿外侧一线,只要每天在大腿外侧一线用力敲打左右各200下,就可以强迫胆汁分泌,提升人体的吸收能力,使得气血运行通畅,达到自然瘦。
“梳肚子”清肠减腹:
借刮痧板的力量来辅助按摩,疏通血脉,效果奇好。
临睡前,仰面平躺,隔一层睡衣一手持刮痧板,从胃部推压到小腹的耻骨联合处(正中线),反复大约10次。再从中间分别向左向右做几遍(从上到下)。注意:要用些力下压至皮下经络线上,身体有酸胀感,不要在肚皮表面摩擦。
正面刮完,侧身刮拭肋下,从上而下,直到腰际,抵达髂骨边缘,正好落在带脉上。两侧刮约10次。