一年之计在于春，就养生而言，也是如此，《黄帝内经》提到“春三月，此为发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，披发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少”。

翻译过来就是：春季三个月，是万物生长发育推陈出新的时候，万物生长茂盛。早睡早起，经常在庭院中快走，披散开头发，舒松衣带让形体舒展，使自己精神愉快，胸怀开畅。对于春天赋予人的生发之气不要随便违逆它。若违背了这个道理，就要伤及肝气，夏季就会发生寒性病变。

人体脏腑、气血随着节气变化，会出现周期性盛衰，如春温，夏热，长夏湿，秋凉，冬寒。一年中节气更迭，人体阳气中有升、浮、沉、降节律。脉搏有春浮，夏洪，秋弦，冬沉。人体形成春生，夏长，长夏化，秋收，冬藏规律。人体脏腑功能活动与自然界四时阴阳消长节律统一起来，形成五时应五脏，阴阳消长同步的有机整体。

古人认为春天是养肝的好时节，春应肝而养生。春季属木，肝也属木，两者对应。春季万物复苏，阳气升，养肝更加事半功倍。

《素问•调经论》中说：“气血者，喜温而恶寒，寒则泣而不流，温则消而去之。”泥灸是人最好的朋友，泥灸是纯阳之物，可以迅速补充人之阳气，使之气血充足，以气带血，以血养气、活血化瘀，温经通络。

春天一定要灸气海，气海穴，位于任脉。道家视其为丹田，认为任脉水气在此吸热后气化胀散。有种说法叫：气沉丹田，指的就是这个穴位。

《旧唐书》记载，柳公度年八十余，步履轻便，当有人问其养生之术时，他说：“吾初无术，但未尝以元气作喜怒，气海常温耳。”

《窦材灸法》记载：“上消病，日饮水三至五升，及心肺壅热，又吃冷物，伤肺肾之气……春灸气海，秋灸关元三百壮，口生津液。”认为灸气海能预防糖尿病。

中医认为此处是人体之中央，是生气之源，人身真气由此而生，所以对于阳气不足，生气乏源所导致的虚寒性疾患，气海穴往往具有温养益气，扶正固本，培元补虚之功效。

气海穴是人体一个重要的保暖穴道。如果身体出现了冰冷或者是四肢冰凉的情况，可以对气海穴进行按摩灸治，能够很好的温暖全身。

按摩气海穴的手法：先以右掌心紧贴于气海的位置，照顺时针方向分小圈、中圈、大圈，按摩100—200次。再以左掌心，用逆时针方向，如前法按摩100—200次，按摩至有热感，即有效果。气海是一个养生穴位，对男女都有很好的养生作用。