口苦是日常生活中常见的一种症状，尤其是在早上刚睡醒，口感又苦又涩，还伴有明显的口臭，现在绝大部分人存在这样一种错误的常识：口苦——上火了，得降火。

偶尔出现口苦症状，应该首先关注自己的口腔环境卫生。最近是否猛吸烟、暴饮酒？这都有可能引起口苦。如果口苦的症状出现的比较频繁，那就要引起重视了。

那么，哪些原因可以引起口苦呢？

压力

现代的工作生活压力，长期工作精神压力大，生活不规律，睡眠休息不足，缺乏运动等，在经常气愤、烦躁、焦虑、恐惧、忐忑不安、失眠等情况下，容易肝火旺，胆汁是“肝之余气泄于胆，聚而成精”，胆附于肝，与肝互为表里，肝经属肝络胆，胆经属胆络肝，病变常相互影响。如肝气郁滞，可以影响胆汁疏利，而胆腑郁热，也可以影响肝气疏泄，最终导致肝胆气滞，肝胆湿热而出现口苦。

风寒

外感风寒邪气化热进入少阳胆经，常引起口苦等症状。《伤寒论》讲“少阳之为病，口苦、咽干、目眩、心烦、喜呕”即是。

饮食不规律

口苦最早见于《黄帝内经》：口苦者，病名如何，可以得之……，病名为胆痹；“胆液泄则口苦”。

《黄帝内经》不仅首次提出以口苦为主症的病名为“胆痹”，并指出了胆热、肝热是形成口苦的主要病因，胆泄上溢是其主要病机。

聚会烧烤、自助餐，各种海吃海喝的机会是越来越多了，很容易导致饮食积滞或痰湿内停，加上平时吃过多的冰激凌，喝冷饮等，损伤脾阳。脾阳不足，无力运化吃进去的食物，久而久之，郁而化热，加上脾胃一虚，无力克制肝木，导致胆汁过溢而口苦。

肾虚

肾水亏虚，肝木失养，疏泄失常，胆汁上泛而口苦。常伴有头晕目眩，耳鸣耳聋，烦热，盗汗，腰膝酸软，遗精，舌红少苔或无苔，脉细数。

《素问•评热病论》：“真气上逆，故口苦舌干”。此口苦即为真阳上浮，真阳为先天之真火，即肾火。人体阳气不足，真阳上浮，虚阳外越，表现为口苦，喉咙、牙齿疼痛，流清鼻涕，夜尿频多，小便清长。

心火旺

苦为心之味，心为火之苗。心开窍于舌，若心神抑郁，郁而化火，心火上炎，使之口苦。这类口苦由于焦虑烦躁、着急上火，或经常熬夜引起消化不良、胆汁排泄不畅所致，常伴有面红耳赤、头痛、目赤、小便色黄的表现。

口苦应该怎么办？

杞菊茶

熬夜或劳累后口苦，多因过多地耗伤阴液，导致虚火上炎而导致的口苦。以清肝泻热为主，可以常喝杞菊茶。菊花性微寒，味辛、甘、苦，归肺、肝经，具有清肝火的功效。枸杞子性平，味甘，具有补肝益肾的功效。所以，杞菊茶是夏季清肝火、养肝益肾的最佳茶饮。

葛根

喝酒应酬后发生的口苦，多半是湿热之邪蕴于肝胆、脾胃引起。可用葛根、溪黄草泡水喝，绵茵陈、鸡骨草煲汤，若脾胃本虚寒者，可以百草御泥泥灸。

山楂片

因食积引起的口苦，可服用山楂片，或用鸡内金磨成粉冲服。山楂食后有生津开胃、助消化的功效。能消除油腻，促进肠胃蠕动，排出体内的毒素，让肌肤更健康通透。 如果出现肠胃饱胀的感觉，用山楂片泡水喝会缓解这种情况。

蒲公英

口苦兼有口干、失眠、易怒者，可服用蒲公英，《医林纂要》载蒲公英“补脾和胃，泻火”，在中国、日本、俄罗斯和欧洲的药学史中都有记载，蒲公英可利胆，清除肝火和胃火，对口苦口臭有很好的帮助。