中医最重要的养生原则就是顺天时！阴阳四时是万物盛衰存亡的根本，阴阳调和则身体健康，阴阳不调则会出现各种病症。

春天，阴阳相半也！春半日暖，昼夜平分！是调节身体阴阳平衡的好时机，一年的身体保养就从春天始！春天过好！方能一年顺遂健康！所以，一定要把握住这个调节身体阴阳平衡的最佳时机。

如何补阴阳？

勤晒太阳

晒太阳其实可以壮人体阳气，要晒背部和头部，人体的背为阳，后背有许多经脉，晒后背是有利于脏腑之气的调理和经络的温煦的。中医认为头是“诸阳之首”，五脏之精血和六腑之清气都汇集在头部，所以不妨大家晒晒头和后背。

推 腹

推腹是个非常非常好的养生之法，不仅仅是对肚脐刺激好，关键是对整个五脏六腑都有很强的调整作用。

推腹法非常简单：

平躺在床，这样肌肉可以放松；双手重叠，先从心窝或者喉结直推而下，然后再左右两边推动；建议大家从喉结处一直推下来，因为两乳之间有一个膻中穴，“气会膻中”这里也容易形成气节，因此顺带着推一推对预防乳腺增生，疏肝理气的作用非常好。如果已经有了乳腺增生，那就更要推了哦！早晚各一次，每次5分钟。

提 肛

提肛来源于道家养生之法“摄谷道”，主要是刺激会阴穴，坚持这样做，主要起到平衡阴阳，对痔疮、前列腺问题、松弛问题都很好。

提肛的方法同样很简单：

或站或坐或睡，吸气时提收肛门，如忍大便状；呼气时缓慢放松肛门。一提一松为一次，每天100次以上。随时随地的都可以做。

泥灸穴位

阳气者，精则养神，柔则养筋，所以守护阳气，大家别忘记泥灸。每年的春夏之交，在小腹部找到关元穴，用泥灸施灸，久而久之，冬天不怕冷。

关元穴是小肠募穴，男子藏精，女子蓄血，是脾经、肾经、任脉的交汇处，能补肾壮阳，温通经络，理气和血，补虚益损，壮一身之元气的作用。除此之外，泥灸足三里、三阴交、肾俞穴也有补阳作用。