腱鞘是套在肌腱外侧的双层滑膜管，起到保护肌腱的作用，它分两层绕着肌腱，可分泌腱鞘滑液，具有保护、固定、润滑肌腱的作用，肌腱长期过度摩擦会出现肌腱与腱鞘的损伤性炎症叫腱鞘炎。

腱鞘炎多发生在大姆指或手腕部位，发病年龄多在40岁以上的女性，发病时腕关节或姆指关节出现酸胀、疼痛、关节肿胀、活动不灵活、手指屈伸时会产生弹响又称“扳机指”，严重者关节不能正常屈伸。

腱鞘炎一般是中老年人好发，但因为长时间玩数码产品、玩IPAD、手机游戏等而引起的腱鞘炎，年轻人相对占大多数。一旦发生腱鞘炎，最重要的是改变生活习惯，最好10分钟左右就休息一下，改变姿态。当刺痛开始时，可以旋转手腕以缓解疼痛。刺痛的部位也可以热敷，进行理疗。

淘宝店主刘小姐因拇指不适到膏药章检查，老师检查后发现刘小姐拇指腱鞘炎，而频繁使用触屏手机则是病因。

长时间触击屏幕，手指纵向受力或者左右摇动用力，很容易损伤到指间关节软骨，出现关节响、关节痛等症状。小编提醒，在使用触屏手机时，手指最好不要长期频繁的左右滑动，并且使用时间最好控制在30分钟内。

预防与注意事项：

1、连续工作时间不宜过长，工作结束后，要揉搓揉搓手指和手腕，再用热水泡泡手。

2、在洗衣、做饭、编织毛衣、打扫卫生等家务劳动时，要注意手指、手腕的正确姿势，不要过度弯曲或后伸；提拿物品不要过重；手指、手腕用力不要过大。

3、冬天洗衣服时，最好用温水，下雪后扫雪，也要戴上棉手套，防止手部受寒。

4、长期伏案办公，应采用正确的工作姿势，尽量让双手平衡，手腕能触及实物，不要悬空。

5、手腕关节做360度的旋转；或将手掌用力握拳再放松，来回多做几次，或将手指反压或手掌反压几下，都可以有效缓解手部的酸痛。

6、改掉不良习惯，如捻响手指等。