老中医总讲：“一双手就能养全身”，在中医里讲就是按摩，按摩是以中医的脏腑、经络学说为理论基础，并结合解剖学，用手法作用于人体体表的特定部位达到调理目的的方法，它可以活血化瘀、通经活络，是人体自带的“营养鸡汤”。没事的时候，经常搓一搓，浑身温暖不说，还有很多奇效。

搓两耳

说一个人身体好，“耳聪目明”就是一条标准。

现在人的听力都不是太好，跟年龄已经没有太大的关系了，想要提高听力，从耳朵做起。

耳朵穴位密布，通达人体的各个部分，当人体有病时，通常都会显示在耳朵上。

中医讲肾开窍于耳，经常搓耳廓可补肾壮腰、养身延年。

别看只有一亩三分地，搓耳朵也有讲究。

搓耳朵要搓外耳轮(耳朵最外侧向里面卷起的软骨部分)，可以促进毛细血管的充盈和外周循环的改善。搓耳朵时也注意不要太用力，别伤害到自己。

搓腰眼：暖肾脏

肾一直深受人们的关注，暖肾一定要搓腰眼。

腰眼位于人的盆骨最高处上四指处。中医认为，腰眼居“带脉”，是肾脏所在部位。

肾喜温恶寒，常按摩腰眼能温煦肾阳、畅达气血。用手掌搓腰眼不仅可以疏通带脉和强壮腰脊，而且还能起到固精益肾和延年益寿的作用。

搓腹股沟

腹股沟是连接腹部和大腿的重要部位。由于离外生殖器很近，常常被人们看作是隐私部位，腹股沟部位的潮湿，不透气，往往成为健康的隐患，不过只要每天搓一搓，就可以消除，搓腹股沟会加速人体气血运行，还可以刺激两个对女性非常有效的穴位——气冲穴、冲门穴。

气冲穴在人体腹股沟处，大腿根儿内侧，可以调理月经不调、痛经。

冲门穴有运化脾土,健脾化湿,理气解痉,调下焦、理气机的作用，而且还可以减肥。只要搓腹股沟就能刺激到这两个穴位。

怎么搓比较好

洗完澡之后搓最好，首先保证了自己的肌肤是干净的，这样在搓的时候，心理会比较的舒服，其次在洗完澡之后，身体中的代谢是加速的，而你在这个时候刺激这个部位，就会有事半功倍的效果。搓的时候，最好是先把自己的双手搓热，这样更能补阳。

搓八廖

《素问•骨空论》：“八髎在腰髎之间”。具体部位相当于骶骨上的四对骶后孔。左右共八穴、故名。髎穴位置：骶椎。又称上髎、次髎、中髎和下髎，左右共八个穴位，分别在第一、二、三、四骶后孔中，合称“八穴”。

《黄帝内经》中就有明确的记载：“腰痛不可以转摇，急引阴卵，刺八髎与痛上，八髎在腰尻分间。”八髎五行属水，擅长调节全身的水液，疏通气血。

凡是妇科问题，都跟气血水液有关。因而，八髎能通调所有的妇科问题。

八髎穴位于人体腰骶部位，这个部位恰好是女性胞宫的位置。

中医认为：气得温则行、血遇寒则凝，除了搓之外，还可以用百草御泥，百草御泥乃纯阳之品，在女性腹股沟和八髎部位施灸，可有助于改善原本属于阴寒之体起到补益阳气、调节冲任的作用。

百草御泥的温润作用，最擅长的就是温经散寒；能有效改善女性妇科症状。