阳气是什么？通俗理解，人体的阳气，如同自然界中的太阳。阳气不足，则体寒怕冷，体虚乏力，事实上，它的重要性远远不止如此。

阳气是人体物质代谢和生理功能的原动力，是人体生殖、生长、发育、衰老和死亡的决定因素。人的正常生存需要阳气支持，所谓“得阳者生，失阳者亡”。阳气越充足，人体越健壮。阳气不足，人就会生病。阳气完全耗尽，人就会死亡。

中医认为，“阳气”是维持我们身体健康的重要物质，当体内的阳气出现损耗的时候，就容易生病。

阳气不足百病生，这4个缺乏阳气的表现，你需要多加注意。

1.畏寒易感冒

阳气不足最典型的表现就是非常怕冷，体内阳气不足，最直接的影响就是身体不能维持恒温，基础体温下降，四肢常年都很冰凉，还很容易感冒，特别是到了换季的时候，很容易中招。这是因为阳气不足的人抵抗力和免疫力都比较低，容易受到感冒病毒的侵扰。

2.面色苍白易脱发

一般来说，阳气充足的人面色都是非常红润的，而且看起来很有光泽。反之阳气不足的人则会表现出面色苍白、无光泽、发暗等一系列的情况。而且头发也可能变白，大量脱落，当出现脱发这个症状的时候，很可能就是体内的阳气不足而导致的，要及时的进行调理。

3.说话无力易疲劳

体内的阳气充足，声音洪亮些，反之，则有气无力、声音细小、微弱，而且讲话的时间稍微久一些，就容易觉得舌燥，嗓子冒烟。另外阳虚则机体功能减退，稍微运动一下，就会觉得很疲劳，做事不积极。

4.眼睛浑浊易肥胖

阳气不足的人眼球会比较浑浊，而且还可能会出现眼球发黄的症状。而且阳气不足时，由于不能维持正常的体温，气血运行的速度也会渐渐地慢下来，机体物质代谢和生理功能都会受到影响，部分人就会出现肥胖现象，而有些人则会出现腰酸背痛等等身体不适感。

要想阳气足这四件事做不得！

生活中，这4件“吸阳”的事情女性应该尽量忍住，能控制的就要控制，对身体健康不利，女性若是忍不住经常做，阳气或许已经被透支了。那到底是哪些“吸阳”的事情，是女性朋友没控制住的呢？

熬夜

熬夜对于很多女性而言，已经成为一种生活常态，不论熬夜是为了加班，还是为了看电视剧，或者是为了打游戏，其结果都会导致人体的阳气被透支。因为人体经过白天一天的劳累之后，阳气已经被耗损了，需要在夜晚养精蓄锐，慢慢恢复阳气，但熬夜不仅不能让阳气好好的恢复，还会继续耗损阳气，久而久之，阳气被慢慢透支，身体健康便会受到较大的影响。

不注意保暖

为了追求完美，很多女性朋友不管是多冷的天气，都会“逆天而行”，穿着单薄，像是露脚踝、露锁骨，这都是很常见的现象，虽然这在一定程度上的确能为美丽加分，但是身从脚下寒，女性朋友喜欢露的脚踝、颈部等，正好是需要好好呵护的部位，这些部位若是受凉了，给寒气可趁之机，便会耗损人体的阳气，久而久之，对身体健康的影响也是不小的。

常吃外卖

外卖给人们的生活提供了很大的便利，但是外卖也给人体的健康带来了不小的隐患。很多女性朋友的一日三餐，都是靠点外卖解决，只不过，美味可口的外卖中，加入了很多的调味料，而且油分、糖分的含量也都会很高，长期吃这种重口味的食物，难免会对人体的肠胃功能造成一定的影响。比如有的时候出现肠胃不适，或许就是长期吃外卖引起的。人体的肠胃功能一旦受到损伤，脾胃动力便会减弱，长此以往，阳气也会在日积月累中慢慢被消耗，进而出现阳气不足或是被透支的情况。

爱吃冷饮

冷饮是很多女性朋友的最爱，即或是在寒冷的冬季，还会有很多女性朋友吃各种冷饮，尤其是在月经期，有的女性朋友为了满足口腹之欲，在每个月的特殊期都不会加以忌口，这样导致的直接后果，可能就是在月经期出现痛经，或者是出现“血块”，这其实都是冷饮吃的多了，寒凉之气浸入机体，让阳气被耗损了，进而出现各种不适的表现。

以上这些都是容易“吸阳”的事情，对于女性朋友而言，若是能加以克制，阳气或许能在一定程度上得到改善。