管住嘴永远都是小仙女们第一个想到的办法，一个人体重的增加与减少是由其自身代谢（能量消耗）与能量摄入的缺口所决定的；如果代谢小于摄入，体重会增加；相反，如果代谢大于摄入，体重会降低；如果代谢与摄入相等，身体会保持当前的状态，“迈开腿”太累，而“管住嘴”似乎操作起来更为便捷，况且这个方案的理论依据简直无懈可击——只要管住嘴，减肥就只是个时间问题。

可是现实充满了骨感。

不管是谁，少吃一顿饭，就会少摄入 1/3 的热量，当然会减少点体重，可是靠节食减掉的多数是水分，而不是脂肪，所以容易造成反弹。美国的一个教授曾经对节食减肥人群做出一个调查，节食减肥的人重新长胖的比例高达41%！

另外，节食减肥会直接伤及我们的胃，长期节食会导致胃部的运转能力和承受能力下降，若不按时吃饭，胃里没有食物，就会直接刺激胃部产生胃酸。这样就会出现胃部血管硬化，引起胃溃疡等各种胃病！

其实还有一个好办法，不用节食不用剧烈运动，效果还非常的好，那就是泥灸了！那么这就有人问了泥灸为什么会减肥呢？

中医学认为脾为后天之本，气血生化之源。肥胖与饮食不节、脾胃失调、痰湿壅滞、先天禀赋不足等因素相关，阳气虚衰，痰湿偏盛，即“多痰”和“少气”。

脾气虚弱则运化转输无力，水谷精微失于输布，化为膏脂和水湿，留滞体内而致肥胖；肾阳虚衰，则血液鼓动无力，水液失于蒸腾汽化，致血行迟缓，水湿内停，而成肥胖。脾胃功能健运，则不但面色红润，而且肌肉紧致、皮肤弹性好。

所以，只需要每天花时间泥灸脾经，就足以让天下MM们不再为减肥这件事忧心忡忡了。

脾经上的太白穴、三阴交和阴陵泉，全都是我们的瘦身大穴。只要常常按揉它们或者用泥灸，就可以起到补脾的效果。

减肥的朋友们闲着没事儿的时候就可以常常按摩它们，记得要从下到上依次按揉哦，因为这样促进下肢气血回流，效果更佳。

要想达到更好的效果，最好别忘了心包经和三焦经，因为心属火，火生土，除了心包经、三焦经，还有命门穴，这些都是脾脏的母亲，母强则子不弱，但如果火过旺，反而会克土，所以要保养这些经络和穴位，让它们火气不要太旺，但又不能缺少火力。

除了刺激这些穴位外，还要注意不穿露脐装，命门穴是聚集人体阳气的大穴，它最需要的就是保暖。如果你常常把这个掌管你身体阳气的风水宝地露在外面受风吹、吸湿寒，恐怕要不了多久，不但小蛮腰不保，就连健康都难说。