腿是人体第二心脏，帮助血液流动，延缓衰老。

在中医专家看来，在我们的身体上，腿健康的重要性早已超过了它本身的支撑作用，甚至可以称为人体的“第二个心脏”！

为什么说春季更适合泡脚？

所谓“春生、夏长、秋收、冬藏”，自然界随着阴阳盛衰变化、四季轮替。春天阳气生发，此时泡脚，有助于阳气向上向外发散。

且春天五行属木，五脏之肝，泡脚正好能刺激肝肾经，让肾水上行以生养肝木。

另一方面，寒湿从脚起，春天乍暖还寒，雨水增多，足部的驱寒祛湿依然不容忽视。

养生先从足下起

医学典籍记载：“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。”

足部是阴血的大本营，三条阴经都汇集于此：足少阴肾经、足太阴脾经、足厥阴肝经。

肾生血、肝藏血、脾统血。

所以，脚又被称作人体的第二心脏，人的双脚上存在着与各脏腑器官相对应的反射区。

泡脚可以刺激这些反射区，促进人体血液循环，调理内分泌系统，增强人体器官机能。

泡脚的那些宜和忌

正所谓“百病从寒起，寒从脚下生”， 想要祛除湿寒，泡脚是非常简单易行的方法。

足底聚集着各种人体重要穴位，每天泡泡脚还能促进血液循环、排出毒素，对身体有着非常大的好处。

所以泡脚的一些细节更需要认真对待。

宜

中药泡脚宜用木盆

铁制的盆易与中草药中的鞣酸产生反应，影响药效。

泡脚时间宜选择七至九点

此时肾经气血比较衰弱，在此时泡脚，热度促进体内血管扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。

温度在40度左右为宜

水温过高时脚上的血管容易过度扩张，造成身体其他部位供血不足；水温过低则无效泡脚。

泡脚后宜喝一杯热水，补充因泡脚出汗而失去的水分。

什么人群需要着重注意泡脚？

1. 太饱太饿的人群不宜泡脚，泡脚时避免在过饱、过饥或进食状态下，因为泡脚会加快全身血液循环，容易出现头晕不适的情况。饭后半小时内不宜泡脚，因为会影响胃部血液的供给。

2. 患有严重心脏病、低血压病人泡脚当心昏厥，身体健康的人泡脚、泡温泉都没问题，但特殊人群如心脏病、心功能不全患者，低血压、经常头晕的人，不宜用太热的水泡脚或者是长时间泡温泉。因为用热水泡脚或泡温泉后，会导致人体血管扩张，全身血液会由重要脏器流向体表，这必将导致心脏、大脑等重要器官缺血缺氧，对于有心脏病、低血压的人群来说，就会增加他们发病的危险。

3. 糖尿病患者千万留意水温，因为糖尿病患者末梢神经不能正常感知外界温度，即使水温很高，他们也感觉不到，容易被烫伤，从而引发非常严重的后果，所以要留意泡脚的水温。

4. 脚气患者病情严重到起疱时，就不宜用热水泡脚，因为这样很容易造成伤口感染。足部有炎症、皮肤病，外伤或皮肤烫伤者也不易泡脚。　

5. 老人泡脚不要泡太久，泡脚时间过长的话，会引发出汗、心慌等症状。所以，老人每日临睡前泡脚15分钟为佳。

6. 婴幼儿没必要泡脚因为小孩是“纯阳之体”，本身就容易发热，爱上火。如果再用较热的水泡脚、发汗，会热上加热。只需要每天用温水把小脚好好洗洗就行，洗完后，可以轻轻捏捏脚，达到舒活筋骨的目的。

问：经期期的妇女可以泡脚吗？

答:“女性的月经期一般来说是可以正常泡脚的，这个对身体的恢复一般是没什么影响的，所以不必担心。”建议：一般来说月经期主要是尽量避免接触冷的东西，比如各种冷饮，然后就是冷水等，多休息，不性生活，其它生活一般都是可以正常进行的，注意，千万别用冷水泡脚！

春天泡脚，升阳固脱

夏天泡脚，暑湿可祛

秋天泡脚，肺润肠濡

冬天泡脚，丹田温灼