经常见到很多人说自己肩膀疼痛，反反复复不好，怀疑自己得了肩周炎，其实说起肩痛，背锅最多的大概就是“肩周炎”了，明明肩痛最多的原因是“肩袖损伤”！

有很多“肩袖损伤”被当做肩周炎在调理，这是极其不负责的事情，而且会越调理越痛，情况越来越糟，更有甚者，因为自认为肩周炎可以养好，就在家中安心静养，结果就可想而知了，贻误调理时机，病情迁延日久不愈。

中老年人的肩周炎和肩袖损伤发病率均很高，也可以两者同时发病，临床上很容易混淆。最简单的鉴别方法就是肩袖损伤往往以疼痛无力为主要临床表现，被动活动尚可，而肩周炎往往以疼痛和僵硬为主要临床表现，后者不论主动活动还是被动活动均受限，还有呈进行性加重的趋势。

从病因上看，肩周炎一般是由于受寒或劳损等导致的，而肩袖损伤是由于外伤导致的。两者最大的区别是：肩周炎在半年到一年的时间里疼痛会逐步缓解，在别人帮助下，胳膊也无法抬起；而后者虽然自己无法抬起胳膊，但是在别人的帮助下可以抬起。

肩周炎患者需要做推拿、爬墙上举、大范围环转等锻炼以拉开粘连的组织，而肩袖损伤病人锻炼和活动则会加大肩袖的撕裂程度，因此肩膀疼痛一定要注意，千万别疏忽大意。

肩袖损伤的病因多为以下几点：

1.由于个体发育的差异，每个人的肩峰是不一样的，有平坦型、弯曲型、钩型，相比于第一种类型，第二和第三种在肩关节活动的时候，肱骨大结节容易撞击肩峰以及旁边的韧带等，造成肩袖的损伤。

2.随着年龄的增长，肩袖组织出现退行性变，这是为什么肩袖损伤好发于中老年的一大原因。

过度使用

某些职业需要肩关节长期的活动，如教师、运动员、油漆工以及经常做家务的家庭妇女等。

急性的外伤导致肩袖的损伤

如肱骨大结节的撕脱骨折等。

肩袖损伤怎么办？

肩袖损伤中医称之为“肩痹”，从中医理论上来认识，肩痹的病因不外乎内因和外因，人过中年阳气虚弱，正气渐损，肝肾不足，气血虚弱，营卫失调，以致筋脉肌肉失去濡养，是其内因。

遇有风湿寒邪外侵，易使气血凝滞，阳气不布，脉络不通是其外因。

《中藏经•五痹》曰：“肾气内消……精气日衰，则邪气妄入”。宋•王怀隐《太平圣惠方》曰：“夫劳倦之人，表里多虚，血气衰弱，腠理疏泄，风邪易侵……随其所惑，而众痹生焉”。

所以要想消除肩袖损伤，扶阳、通络、去风湿是关键，而百草御泥具有扶阳祛邪之功效，配合外敷膏药效果更佳。

肩髃穴

上臂外展90度时，在肩部最高点前下缘的凹陷处。疏散经络风湿，活血化淤。

肩髎穴

在肩部于肩髃穴后方，当臂外展时，于肩峰后下方呈现凹陷处。

肩贞穴

当双肩下垂时，位于腋窝后方竖纹上方大拇指横款的位置，左右各一，散热通经络，对调理肩胛痛特别有效。

天宗穴

位于背部，大约在肩押骨的中央，左右各一，按压时会有疼痛传到手臂，生发阳气。

中府穴

两手叉腰立正，锁骨外侧端下缘的三角窝中心是云门穴，由此窝正中垂直往下推一条肋骨(平第一肋间隙)处即是本穴。

阿是穴

在病变局部找点痛点，缓解局部疼痛不适。

曲池穴

屈曲肘关节，在肘横纹的外侧头。取穴时，将手掌抵住胸口弯曲手肘时，手肘关节会产生横纹，横纹外侧凹陷处与拇指侧端的交接点就是曲池穴，压迫此处会感觉疼痛，左右各一。