进入秋天，天气一天一天冷了起来，对于很多女孩来说，寒冷让人恐惧，手脚冰凉，穿在多的衣服难以温暖。经常抱着热水袋，到了室内就赶紧烤火，但离开这些又很快手脚冰凉，其实，以上保暖措施虽然在短时间内有用，但都是治标不治本的，不想离开热水袋就手脚冰凉，女性必须从根源解决问题，也就是受寒的问题。

大部分的女性朋友怕冷的这种状态都和体质有关，要么气血不足，要么阳气虚弱。这样的体质最适合泥灸温敷，通过温敷泥灸增加人体阳气，祛除寒气，就可以在寒冷的秋冬季不在畏寒怕冷，告别冷美人状态，恢复温暖女人妩媚之美。

许多人之所以认为夏季做泥灸最好，首先是因为夏天阳气旺盛，更利于祛除身体里的寒气。三伏天做，不容易发生着凉生病的情况。夏季自然界阳气旺盛，人体内的阳气也处在高水平，可以说是“锦上添花”。

至于秋冬季节做泥灸，则可说成是“雪中送炭”。秋季天气转凉，秋风瑟瑟，人体内的阳气也是内敛及下降的趋势，科学地进行泥灸养生可以达到温通经脉、调和气血的目的。

秋后要做背

立秋之后，气血走膀胱经，膀胱经是人体最大的去湿排毒的通路，那么在这个季节做好这条经络的保养就有着十分重要的意义。

膀胱经在人体的背部，人体的五脏六腑均可在背部找到相应的对应区，如背上部对应肺和心脏，背下部对应脾、胃、肝、胆，腰部对应肾、膀胱、大肠和小肠。所以保养背部也成了养生很重要的一点。

秋后要做肩

“秋气者，病在肩背”。秋天刮西风，那种肃杀之气是容易影响到人肩背的阳气的。黄帝内经中也有讲到：西风生于秋，病在肺，俞在肩背，秋寒渐深，易伤肺俞，而肺俞在肩背部，外邪就会乘虚而入。肩颈一旦堵塞，经络就会不通，寒湿如果得不到疏导，就易引起肩颈、腰背多处疼痛。

秋季可以分初秋、仲秋、晚秋三个阶段，每个阶段的气候各有特点，所以养生也应随气候的变化而采取不同的对策。

初秋包括立秋、处暑两个节气，因气温还是较为炎热、多雨，应以“清补”为主，多吃一些健脾、利湿、清热、祛暑的食物。选穴主要以肺俞、脾俞、大肠俞、阴陵泉、太溪为主。

仲秋包括白露、秋分两节气，  这段时间雨水渐少，树木干枯，人体常出现“燥、干”，因此这时应以“养阴润燥”为主。泥灸选穴主要以肺俞、脾俞、膏肓、照海、太溪为主。

晚秋防燥又防寒，情绪要乐观，泥灸选穴主要以：肺俞、脾俞、肝俞、肾俞、关元等为主。