“正气存内，邪不可干”，“邪之所凑，其气必虚”，正气，主要指人体对外界环境的适应能力、抗邪能力、康复能力。体内存在旺盛的正气，邪气就不容易侵犯教你几招，邪气“请”出去。

1、清肺，止咳又润肺

肺经从体内行至肩膀头出，起于中府和云门两穴。若点揉二穴很疼，必有邪客，平时揉一揉便可引出入侵之外邪。

如果咳嗽初期，马上刺激点揉中府、肺俞，立马止咳。有伤风感冒就咳嗽的毛病，屡试不爽。

2、常搓手腕，清涕自消

肺喜温，怕寒凉。而手腕处皮薄，如果这里长期沾凉受冻，老来必定肺气伤损，尤其是中医寸口把脉处，为要害之口。这时，您可以马上搓手腕寸口至发热，就会感觉后脖子发热，清涕即止！

3、着急上火引起的咳嗽

中医说，四肢体远端，点揉，可泄热去火。肺经手指尖上的少商穴，可泄肺热。

肠道一通，浑身轻松

1、揉商阳穴，可泄大肠内热，效果极其明显。

沿食指向上，就是合谷穴了。中医说，头面合谷收。意思是说，合谷能祛除头面部病症。大肠经还穿越下牙龈，若下牙龈肿痛，或嘴角边爱起痘痘的，皆可考虑为大肠内热有余，应敲打或按揉合谷穴。

2、每天摇肩膀，大便润而滑

大肠经在肩膀后穿过，若大便干燥，几日不下，属于大肠经里有热火。这时要常揉此处的肩、臂两穴，力度要重，对泄火有益处。一般在肩膀线上能找到痛点，一次揉2～3分钟。

3、管好脖子段的大肠经，嗓子不疼不痒

这里有两个穴位，扶突和天鼎，都在脖子外侧。嗓子疼者可试着慢慢揉几分钟，把这两穴的瘀堵处化开，嗓子疼便可缓解。