一到冬天就手脚冰冷，晚上钻到被窝双脚还暖不起来，只要办公室的冷气略微强一点，便会感到腰酸背痛……这样的“冷女人”如今越来越常见。冷,是对女人健康和美丽的最大摧残，不仅手脚冰冷，而且面部轻易长斑。所以，女人要对自己“暖”一点。

 

 

女人最怕寒，

 

宫寒=不孕+肌瘤+早衰！

 

 

宫寒一拖再拖，最终可能导致以下严重后果！

 

子宫疾病：慢性盆腔炎，子宫发育不良，子宫肌瘤，子宫萎缩，子宫内膜薄、月经量少、血块多。

 

 

输卵管疾病：慢性输卵管不通、粘连、积液、扭曲、僵化、积气、炎症、通而不畅、发育狭细、挤压不通等所引起的输卵管功能紊乱、失调、低下。

 

 

卵巢病症：卵巢发育不良，卵巢早衰，卵巢萎缩，卵泡发育不良，卵子发育不良，功能低下，排卵障碍，或不排卵，排卵不规律，多囊卵巢综合征，等所引起的功能低下以及不孕不育。

 

 

其它危害：手脚冰凉、腰膝酸软，气色差、夜尿频多、爱遗尿、房事冷淡不和谐、月经紊乱、痛经多、黑眼圈、肥胖，使身材走形。如果不幸中招，也请不要担心，只要认真泥灸，宫寒并不可怕！虚寒以“补”为原则——补益肾阳、暖宫散寒；实寒以“驱”为原则——温经散寒、祛瘀止痛，而泥灸两样全占了！

 

 

 

每天灸这几个穴位，防寒保暖，补益升阳，不做冷女人！

 

 

气海穴

 

 

在脐下1.5寸。人之真气由气海而生，对于女性而言，气海穴位于下腹部，女性子宫所在之处，当子宫受寒，气血凝滞不畅，灸气海而温阳驱寒，畅通气血。

 

 

关元穴

 

 

在脐下3寸，为元气所存之处，女子藏血之处，补之使真元得充，恢复肾的功能，泥灸可培补元气。

 

 

血海穴

 

 

在髌底内侧端上2寸，是活血化瘀的要穴，具有调合气血的作用，善治一切血疾，对于痛经、月经不调，血海穴义不容辞。

 

 

三阴交

 

 

在内踝尖上3寸，胫骨内侧面后缘。泥灸三阴交，不仅可以同时调整肝、脾、肾三个脏器，还能调理冲任二脉，对于脏腑功能失调和冲任受损而致的气血不和，月经失调，泥灸三阴交都有很好的效果。

 

 

除了泥灸调理外，生活中还有很多方面需要注意暖脚促睡眠。　

 

 

双脚是女人的“第二心脏”。女性天天睡前用40℃左右的热水泡脚15—30分钟，不仅能缓解腰背疼痛，还能促进睡眠。泡脚水不能太浅，至少要没过脚面，连小腿一起泡，效果会更好。怕冷的女性晚上睡觉前，最好穿上保暖的棉袜，帮双脚御寒。

 

 

暖食养肠胃

女人最好少吃寒性、生冷食品，特别是畏冷、手脚经常冰冷、易伤风感冒，以及处于生理周期的女性更应注意。女性冬天可多吃些大枣山药粥、五色粥等粥品，北芪党参炖羊肉、萝卜排骨汤能温补血气、增强体质和反抗力，做菜时还可放些姜、胡椒、辣椒等有“产热”作用的调料。

 

 

暖水防妇科

 

有数据表示，热水是冷水清洁和杀菌效果的5倍，不仅舒适，还能防范关节炎和妇科病。洗冷水澡更是女性大忌，由于水温过低，人体会感到寒冷，产生一系列应激反应，如心跳加快、血压升高、神经紧张等。

 

 

暖体护子宫

女人的生殖系统最怕冷，“只顾风度不顾温度”的后果就是月经不调和痛经。在冬天，女人要格外注意脖子、腹部、腿部的保暖：颈部保暖可以有效防范颈椎病，因此，出门时别忘了戴上围巾;不要穿太紧的衬衫，否则会阻碍血液循环。