人体的经络就像线路，脏腑就像灯泡，穴位就是连接线路与灯泡的开关，它影响着身体的气血运行与能量流通。穴位就是中药，经络就是大药库。经常按摩穴位，尽量用人体大药库自己的药,就能轻松地防治一些慢性病症。

 

对击十宣穴

 

十宣穴位于十个手指尖端，左右共10个。属于奇穴。常用于中风、中暑出现昏迷时的急救。刺激这个穴位可以起到降压、预防眩晕的作用。

 

【取穴方法】仰掌，十指微屈微，十宣穴在手十指尖端，左右共10个穴位。

 

【功效】清热开窍。辅助调理：急救：昏迷、休克、中暑、癔病、惊厥等。可缓解各种热证：急性咽喉炎、急性胃肠炎、高血压、手指麻木。

 

 

撞击虎口

 

合谷为全身反应的最大刺激点，可以降低血压、镇静神经，常用拇指指腹垂直按压此穴，每次1~3分钟，还有健脾胃的作用，对头痛、耳聋、视力模糊、失眠、神经衰弱等症都有很好的调理效果。

 

【取穴方法】原穴。在手背，第1、2掌骨间。

 

【功效】辅助调理发热，头痛，目赤肿痛，鼻衄，血渊，咽喉肿痛，齿痛，耳聋，面肿，口眼歪斜，中风口噤，热病无汗，多汗，消渴，黄疸，痛经，经闭，滞产等。

 

 

 

敲打后溪穴

 

 

中医经络学里是非常注重后溪穴的。它可以直接通到督脉上去，属于八脉交汇穴里面很重要的一个穴位。督脉主一身阳气，阳气旺，则全身旺。如果大家只作养生保健时则只需用按揉后溪穴的方法就可以，一般按揉几分钟后就可振奋全身的阳气，身体就会像熊熊燃烧的火炉一样，暖彻心扉。点揉此穴，对小肠经有热、腿疼有很好的缓解症状功效。

 

 

【取穴方法】把手握成拳，在第5掌指关节后的远侧掌横纹头赤白肉际处即是（即把手握拳，掌指关节后横纹的尽头就是该穴）。

 

 

【功效】辅助调理头项强痛、腰背痛、手指及肘臂挛痛等痛证；耳聋，目赤；癫狂痫。

 

 

手背对拍中诸穴

 

 

中诸穴是手少阳三焦经的常用腧穴之一，该动作刺激的是中渚、液门、阳池等三焦经穴位，保持颈椎、腰椎健康，改善脑缺血。

 

 

【取穴方法】缓解头痛、目赤、耳聋、耳鸣、咽喉肿痛、手臂红肿疼痛等症状。

 

【功效】缓解头痛、目赤、耳聋、耳鸣、咽喉肿痛、手臂红肿疼痛等。

 

 

 

拍击尺泽穴

 

 

尺泽，属手太阴肺经。动作刺激到的是曲池、尺泽、曲泽等穴位，对降压、止咳等有辅助调理效果。

 

【取穴方法】尺泽穴位于人体的手臂肘部，取穴时先将手臂上举，在手臂内侧中央处有粗腱，腱的外侧外即是此穴(或在肘横纹中，肱二头肌桡侧凹陷处)。

 

【功效】清宣肺气，泻火降逆。对感冒、咽喉肿痛、扁桃体炎、喉炎、咽炎、支气管炎、百日咳、肺炎、胸膜炎、肋间神经痛、丹毒、胎位不正、麻疹、高血压、肺炎、支气管哮喘、肺结核、急性胃肠炎、肘关节及周围软组织疾患起到辅助调理作用。

 

 

 

拍打肩井穴

 

 

肩井穴是足少阳胆经的常用腧穴之一，刺激肩井穴，经常拍打这个穴位不仅能降压，对心、肺病症以及便秘均有良好效果。

 

 

【取穴方法】位于大椎与肩峰端连线的中点上，前直对乳中。

 

【功效】对肩背痹痛、上肢不遂、颈项强痛等肩颈上肢部病证起到很好的缓解症状的作用。

 

 

 

叩击风池穴

 

 

叩击风池穴：足少阳胆经刺激的是风池穴，属足少阳胆经，循胆经输向头之各部及外走阳维脉。胆经气血在此吸热后化为阳热风气。

 

 

【取穴方法】颈部，当枕骨之下，头额后面大筋的两旁与耳垂平行处，与风府穴相平。

 

 

【功效】壮阳益气。辅助治疗头痛、头重脚轻、眼睛疲劳、颈部酸痛、落枕、失眠、宿醉。

 

 

 

拍击肾俞穴

 

肾俞穴是足太阳膀胱经的常用腧穴之一，刺激我们后腰的肾俞、三焦俞等膀胱经穴位，这些穴位适合泌尿系病症的预防和缓解作用，能强肾固本。

 

【取穴方法】肾俞穴位于人体的腰部，当第二腰椎棘突下，左右二指宽处。

 

【功效】缓解：腰痛、肾脏病、高血压、低血压、耳鸣、精力减退等。

 

 

 

拍打委中穴

 

 

该穴为人体足太阳膀胱经上的重要穴道之一，古有“腰背委中求”之语，是指凡腰背部病症都可取委中调理；此穴具有舒筋通络、散瘀活血、清热解毒等作用。

 

 

【取穴方法】委中穴位于腘横纹中点，股二头肌腱与半腱肌腱中间，即膝盖里侧中央。

 

【功效】主治坐骨神经痛、小腿疲劳、肚子疼痛、脖子酸痛、腰部疼痛或疲劳、臀部疼痛、膝盖疼痛。