大家都知道，分娩很痛，可是有一种痛，跟分娩不相上下，那就是痛风，分娩不常有，可是痛风一不小心就找上身，而且，终生陪伴，所以，很多人把痛风称之为“天下第一痛”。

 

 

夏天大家都爱喝上两口，可千万别小看这两口酒，山西的黄先生就因为喝酒惹上了大麻烦。

 

 

黄先生晚上跟同事吃宵夜，只不过吃了两个生蚝和一瓶果啤，第二天起来发现自己脚开始有点肿了，也有点痛，开始以为只是不经意间扭伤了，也就擦下药酒而已，谁知没作用，脚掌越来越肿，痛感愈演愈烈，一会儿是韧带的剧烈拉扯撕裂，一会儿是噬咬般的疼痛，一会儿又是压迫感和收缩痉挛，就连被子的重量都变得难以承受。检查过后，才发现是痛风惹的祸，相信有过痛风经历的人都会有这种撕心裂肺的感受。

 

 

痛风是怎么产生的?

 

 

痛风的产生，和高血尿酸有极大的关系，尿酸生成主要两种途径，通过摄入富含核蛋白等食物，这种外源性的实际只占人体尿酸总量的20%，另外80%是人体自身核酸的氧化分解生成。

 

 

有产生就有排泄，不然生成和排泄失去平衡就会造成血液中的尿酸浓度增高，人体的尿酸从哪儿排出的呢？

 

 

 

约有70%是通过肾脏排出，剩下的是通过肠腔分解，痛风发作，八成是由于肾脏排泄不足引发的。一旦血液中的尿酸在血液里达到饱和浓度，多余的尿酸就会以一种盐晶体的形态存在，并沉积在关节滑膜、软骨、肌腱腱膜等组织。

 

 

预防痛风您得这样做

 

 

 

注意饮食

 

食物也有低、中、高嘌呤之分，如果要预防痛风，在饮食上要少吃高嘌呤的食物，避开虾、螃蟹、动物内脏等食物，平时应该多吃一点儿新鲜的瓜果蔬菜，其中植物性蛋白对痛风影响较小，可以替代动物蛋白。 

 

 

定期体检

 

 

痛风早期是没有症状，尽量做到早发现，所以一定要养成定时体检的习惯。

 

 

 

多喝水

 

 

每天应该摄入1500—2000ml水分，这其中也包括了从食物中摄入的水分，如果是服药期间更应该增加水量，不包括食物中摄取的水分，每天应该饮用2000ml，可以让尿液排泄身体多余的物质，可以稀释尿液的浓度，溶解尿酸，预防尿酸长期在一个地方形成结晶，导致痛风。

 

 

保持良好的生活方式

 

 

我们平时要多运动，选择适合自己的运动方式，但要避免过量运动伤害关节；保持适当的身材，不要超重；保持充足的睡眠时间，良好的睡眠可以增强人体免疫力。

 

 

戒酒

 

无论是白酒还是啤酒还是黄酒还是洋酒都要戒。酒不仅可以促进嘌呤代谢加速，还能产生乳酸，而乳酸抑制肾脏对尿酸的排泄而致，更何况，喝酒的时候会配上下酒菜，酒配上大鱼大肉，不痛风才怪。