老寒腿可不是老年人的专病。虽带着“老”字，如今却有越来越多的年轻人，尤其是女性患上此病。

 

 

很多年轻人为了美丽“冻人”，常年穿着短裙，使腿部长期暴露在夏天的空调，冬天的寒风当中，自然容易让老寒腿找上门来！

 

 

因为寒气是往下走的，寒气从背进入，其次从臀部往下，一直到大腿、膝腘窝，所以身体的寒气最终都会聚集在腿部。

 

 

腿寒比宫寒更可怕

 

 

腿部受寒，闭经等妇科病丛生

 

 

人的腿部，是足三阴经的起始点，包括脾经、腎经、肝经，都是养阴的经络。

 

 

尤其是腿部有地机穴、三阴交、足三里，都是妇科要穴。一旦受寒血瘀，气血难以下行，就会直接导致女性经量减少、推迟、痛经甚至闭经。

 

 

衰老从腿开始

 

 

俗话说：树老根先枯，人老腿先衰。人老后，腿部和大脑间指令的准确性和传导速度都有所下降，不像年轻时那么默契。

 

 

且双腿承受上身的重量，如果不注意保护，自然就会“年久失修”！所以腿的功能是和人的寿命成正比。

 

 

腿寒的危害

 

危害一、疼痛 

 

 

特别是在受到寒冷刺激，或过度劳累时，疼痛症状会明显加重。而且通过按压患者的关节，还会有明显的触痛，但是由于其中患者的主管成分比较多，所以还需要将患侧和健侧做对比。 

 

 

危害二：关节活动不畅 

 

 

由于软骨有纤维生成和软骨破坏，会在边缘形成骨赘。而且膝关节的组织和韧带出现粘连、导致患处的肌肉出现挛缩现象。此外由于膝关节疼痛也会导致关节活动受限。但是具体的受限程度需要进行更为细致的观察。 

 

 

危害三：肌肉萎缩 

 

 

这种情况一般出现在晚期，因为膝关节长期疼痛，患者可能会采取某些制动措施，而正是由于膝关节得不到必要的活动，而导致患处的肌肉发生废用性萎缩，而肌肉萎缩有可能进一步加重膝关节活动受限的情况，所以患者朋友一定要小心警惕，谨防病情的加深。 

 

 

所以，腿部受寒淤堵，上半身的脏腑就容易出问题，也就是说，保养腿部就等于保养脏腑。

 

 

想要根除“寒腿”，那就必须散寒除湿、活血化瘀、温经通络。通过疏通经络，能源源不断将阳气逼入腿中，赶走寒气。

 

延长膝盖寿命，您要这样做

 

 

1.常伸腿

 

 

如果你整天坐在办公室，膝关节就会缺乏关节液这种“润滑剂”，容易导致膝盖疼痛。每天花五分钟，伸伸腿，给关节润润滑，可以有效预防关节疼痛。

 

 

2.勿久坐

 

 

久坐的人关节炎发生概率是常人的3倍，久坐会导致下肢血液循环不畅，关节腔滑液分泌减少，所以增加了下肢关节损伤的风险，膝盖等部位更容易得关节炎。减少久坐的危害很简单，每小时站立一小会，每天至少活动30分钟，就这么简单。

 

 

3.蹲马步

 

 

蹲马步这个动作对于膝部肌耐力训练非常有效。要怎么蹲才正确呢？

 

 

首先背部平贴着墙，但脚要离墙壁约60至90公分远。

 

 

接着背往下滑慢慢深蹲，直到身体、大腿、小腿各呈90度。此时稍微调整脚的位置，使双脚与肩同宽，然后维持此姿势1分钟再起身。

 

 

4.拍膝

 

 

首先，使用手掌拍打膝盖的外侧、内侧各2分钟，共4分钟。这么做，可以活络脚上外侧的胆经、胃经，以及内侧的脾经、肝经、肾经。

 

 

然后，拍打后膝窝2分钟，活络膀胱经，接着，搓揉膝盖2分钟。

 

 

5.膏药贴敷

 

膏药外敷可以促进局部血管扩张，改善血液和淋巴循环，促进淤血和渗出液的吸收，具有消肿、散淤、解疼、镇痛的作用，不仅能够快速消除肿胀疼痛等症状，恢复正常的关节活动，而且能促进滑膜组织修复，够增加滑膜组织血液循环，减轻滑膜血管的通透性，抑制滑膜过多分泌滑液，防止增生和软骨损伤。