《顾松园医镜》中说“世人之病，十有九虚”，而其中危害最大的是气血虚，也就是常说的气血不足。中医还说女人以气血为本，可见女人最容易发生气血不足。一般，女人一最容易发生气血亏损问题，其中有四个关键期，一定要养好！

 

 

七岁会齿更发长

 

 

孩子七八岁时都会换牙，而换牙本身可以看作是肾功能的一个表现，因为牙齿是肾的花朵，是由肾气所主，而头发长短是由肝气所主，肾是主收藏的，肝是主条达的、发散的、生发的，中医认为此时人气充血足，是纯阳之体，能吃能喝。这个年龄的孩子，一般身上不存在气血凝滞、瘀血、痰浊等问题，所以会显现出行为多动、喜欢跑跳等特点。

 

 

此时的养生重点在于要动，孩子就要活蹦乱跳，但是要注意，不要宣发太过，要有节制的运动,此时可以用捏脊法来养生。

 

 

脊柱是人体阳气的中轴；脊柱两侧是足太阳膀胱经，主宣通卫气，固表祛邪；膀胱经上分布着五脏六腑的背俞穴，皆与相应的脏腑相互通贯。小儿稚阳之体，皮肉浅薄，且经络敏感。小儿捏脊可以有效地刺激督脉与膀胱经，既升提阳气、扶阳抑阴，又平衡脏腑、舒畅气血，对于促进小儿生长发育极有好处。

 

 

 

一十四岁天癸至，任脉通

 

 

任脉走人体前面的正中线，从会阴处一直上到人中。任脉又主血，所以任脉主胞胎，它主女子的生育。女子到十四岁时，由于任脉通畅、血足了，起于会阴的太冲脉主阳气，也跟人的性有关，冲脉气带着任脉血而行，所以它们主发育人的第二性征。比如，女子到十四岁时就会来月经，长乳房；男子到二八一十六岁时就会遗精或者长胡子、长喉结。这些第二性征的现象就全出现了。

 

 

 

女以肝为本，肝藏血，心生血，月经同心肝的关系最密切，故其养生重在养心，此处的养心指广义的心神，也就是重在心理养生。其实大家在生活中不难发现，十四五岁的孩子正值叛逆期，喜欢胡思乱想，所以此时的养生要点在于制怒、避虑和防惊。

 

 

 

怒则伤肝，情志不畅，气血逆乱；思虑过度，伤脾胃，影响生长发育，气血不足，运行不畅造成心神不宁，易生惊恐， 所以此时一是要多关心、呵护孩子，使其愉快。二是自身要保持清静，克服多思多虑，不宜前思后想，积极参加社会活动，做到每天有个好心情。

 

 

 

三七，四七生重在节

 

 

 

女子三七二十一岁的时候，肾气平均，“真牙生而长极”，就是身体开始达到一个高峰状态，可一直持续到四七二十八岁那年，肾的功能、肝的功能也达到了一个极点，这时女子、男子身体都是最健壮。所以，古人认为男女二十而嫁，在生命状态的最高峰期一定可以养育一个很健壮的孩子，这是很有道理的。

 

 

 

此时的养生重点在于节和养。“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰”，此时男女体内阳气最足，所以，损害阳气的行为要少做，比如，运动不当，得不偿失；房事不节，肾阳亏损；工作烦劳，阳气外张；人造贼风，夏月伤寒；嗜食寒凉，兼好甜辣；非时作息，阳不归根；物欲难止，壮火食气。

 

 

此时用百草御泥来调理往往起到事半功倍的效果，泥灸是用药物灼烧穴位，将热能转换成生物内能，激活人体经络，调节肌体生理平衡，达到调理目的的一种内病外治的方法。每年“三九灸”与“三伏灸”相配合，夏养三伏、冬补三九，可以显著加强和巩固疗效，深受人民的欢迎。

 

 

 

 

五七之后养生重在抑躁、养阳

 

 

传统文化认为女人比男人老得快，三十五岁的时候阳明脉就开始衰败。阳明脉指的是胃脉，阳明脉衰也就是说胃气开始衰败了，因为阳明脉走的是脸和额头，所以，妇女到三十五岁左右就有可能脸上出现鱼尾纹，额头上出现抬头纹，同时脸色也开始出憔悴。

 

 

此时人肩负的压力最大，父母老了，孩子正值用钱之际，时常有各种突发事情发生。这个时候，学会调整心态，培养应对能力，做到心中淡定、冷静沉着，就可维护身心健康。静坐是最好的养生方式，人到中年，学学静坐，莫名的虚火、浮火都会降下来。

 

 

此时养生主要侧重在疏肝养阴、补肾强骨。疏肝并非简单理解为单纯应用大量疏肝理气行气之品，用百草御泥泥灸可以疏肝养阴，健脾行气，缓解性抑郁、压力大所致的情志不遂、纳寐欠佳等，有奇效。肾为人体的先天之本、阴阳之根，泥灸可调补全身阴阳平衡，使“阴平阳秘”，月经调，手足暖、筋骨健。