人有四根，养好了益寿延年！传统中医认为，人有“四根”，鼻为苗窍之根，乳为宗气之根，耳为神机之根，脚为精气之根，护好这“四根”延年益寿，身体健康。

 

 

鼻为苗窍之根

 

鼻，古称明堂、面王，位于脸的正中央，是肺的外窍，也是抵御外邪入侵的重要关口，鼻子作为气体出入的通道，将肺部与外界相连通。

 

 

 

但是现在鼻子有问题的人比比皆是，动不动就流鼻涕、不通气，还容易感冒，这些问题的背后，其实都和肺阳不足有关。我们一方面要养护好脏腑，与此同时，还可以有意识地对鼻子进行一些养护和锻炼，这样不仅能提升鼻子的防御功能，对肺也有帮助。

 

 

鼻子和肺一样，怕寒怕燥，适当吃些葱、姜、薄荷、紫苏叶、白芷等可达到宣通肺气的功效。

 

 

此外，可常做抹鼻动作，即沿着鼻根、鼻梁、鼻翼，至鼻翼旁迎香穴，上下搓擦50次，每天一次能达到护鼻效果。

 

 

 

乳为宗气之根

 

 

宗气也叫大气。宗气聚集在胸中气海处，并贯注于心肺之脉，主要作用是推动肺的呼吸。凡言语、声音、呼吸的强弱、嗅觉的灵敏度，均与宗气有关；若宗气不足，可出现气短、呼吸急促、气息低微、肢体活动不便、心脏搏动无力或节律失常等症。

 

 

正所谓“日出千言，不病自伤”，建议到每天说话别太多；其次，每天尝试腹式呼吸法，可强健肺脏；最后，合理饮食，均衡营养。

 

 

 

 

耳为神机之根

 

 

“神机”指的是生命体内部的生机和活力，通俗的理解就是人体生命力的强弱。

 

 

中医素有“神滞则机息”之说，意思是，神机停止，生命也就不复存在。耳朵上分布着密密麻麻的穴位，全身脏腑在这里都有特定的反射点，当身体发生病变时，它就能像情报员一样，在第一时间出现不适症状。

 

 

每天抽一点时间给耳朵做按摩，可起到防范作用，增强生命力的作用。如手摩耳轮，拇指和食指沿耳轮上下往返推摩。

 

 

 

脚为精气之根

 

 

足部六经的“根”在四肢末端的井穴，“根者，本也，部位在下，皆经气生发之地，为经气之所出。”

 

 

人的双脚有无数神经末梢与大脑紧密相连，并与所有器官和腺体相连。根据中医理论，人体五脏六腑在脚上都有相应投影。

 

 

脚部是足三阴经的起点，又是足三阳经的终点，踝关节以下，就有60多个穴位，刺激这些穴位，会改善各个器官的功能，增强血脉运行，调理脏腑，舒通经络。

 

 

大拇趾是肝、脾两经通路，可疏肝健脾，增进食欲，调理肝脾肿大；

 

 

脚掌心是肾经涌泉穴所在，能调理肾虚体亏。

 

 

每天晚上用热水泡脚后，尤其可以用黑膏药，然后可用手掌搓摩足心，再按摩脚背，牵拉各个脚趾，提掐肌肉，可以使脚趾筋膜更坚韧有力，并有固肾气，暖腰背，聪耳目，健脑筋之功效。