每个“黄脸婆”，当年都是气血充足的小仙女；拥有美丽白皙的脸庞是无数女性同胞的追求，衰老永远都是女人的天敌，出去街上逛一逛，看看路边的小仙女，你貌美如花，我脸黄如菜花，不化妆，自己都觉得自己气色好差，照镜子都心情不好。

 

 

为什么会变成黄脸婆？其实这是肝经淤堵，肝血不足引起的，肝血不足还会导致失眠健忘、斑、月经失调、痛经等问题，清朝著名中医妇科圣手叶天士曾经提出女子以肝为先天，由此可见肝对女性是多么的重要。

 

 

 

 

看看肝经的循行图。你会发现什么？这肝经所涉及的范围，实在太广泛了，它绕阴器、抵小腹、夹胃脘、属肝络胆，同时又分布胁肋。所以中医又有肝火一烧，百痛难熬的说法。

 

 

 

养肝等于养命，肝病三分治七分养，养肝必须掌握正确观念。那么，怎么样才能养肝呢？

 

 

养肝血

 

 

肝脏相当于一个国家的将军，将军主管军队，是力量的象征。清代医学家周学海在《读医随笔》中说：医者善于调肝，乃善治百病。

 

 

 

首先，要早睡觉，中医有句话：“人卧则血归肝”，所以晚上11点前就要睡，其次，适当地休息。我们的身体很敏感， “疲劳”是身体对你发出的求救信号。养肝最好的方式，就是每天找时间休息。平时工作很累，要有十分钟稍微休息一下，活动活动眼睛，舒展舒展筋骨;中午小睡一下，晚上吃完饭也小小休息一下；随时调节，抓空当休息，让肝能发挥其解毒的作用，以清除疲劳的感觉。

 

 

 

调情志

 

 

中医讲：“肝主情志。”古云“百病生于气”，“怒伤肝”， “大动肝火最伤身”，肝异常会影响人的情绪；反之，心情的好坏也会影响到肝。所以，保持一个良好的心情是养肝血的一个好方法。

 

 

 

当情绪不舒畅时，尽量能够找一个可以诉说的人，或找一种可以发泄心中郁闷的方式来疏泄这种坏的情绪，不要硬憋在心里。也可以尝试“嘘肝法”：口发“嘘”的声音，缓缓地、深深地吐出一口恶气，一直到心情好转为止。

 

 

 

节饮食

 

 

这里说的节饮食不是要你少吃或者不吃，而是说要戒酒烟及一切对肝有损害的食物和药物，多吃时令果蔬，多喝果汁。清淡、青色的饮食、天然原味的绿色青菜有利于肝脏，中医讲：“肝主青色，青色入肝经。”青色的食物可以起到养肝的作用，而辛辣、刺激、大鱼大肉、油炸的食物会增加肝的负担。

 

 

 

推肝经

 

 

分腿坐，右腿打开然后右脚跟抵会阴，左腿伸直打开至最大，勾脚尖，左手扶右膝，右臂自右侧由外向上，指尖向外延伸至向上。呼气同时，指尖向外延伸够左脚脚尖，保持七次自然呼吸。左右各做一次为一次，共做七次。

 

 

勤运动

 

 

生命在于运动，运动是最好的护肝方法。中医认为动则气行，适宜运动可以使气血流行通畅而无血瘀，不动就会气血停滞不行而血瘀。人要适宜运动，如散步、慢跑、深呼吸、太极拳等都是不错的选择，不宜久坐久卧久居室内，做到动静结合，气血调畅，肝脏功能自会正常，肝病就不会上身了。

 

 

 

多泥灸

 

 

气血才是女人最好的美容院，只要气血充足，自然容颜焕发，身体健康，而补气血的方法很多，泥灸最佳，灸法，自古就是排在各种体外疗法之首的。各种经典以及医谚对于灸法的记载，赞誉，比比皆是：

 

 

《神农本草经》：药灸有温阳、暖宫、除湿、通筋活血的功效。

 

 

《本草从新》：药灸能回垂绝之阳，通十二经，走三阴，理气血，暖子宫……以之灸疗，能透诸经而除百病。

 

 

《别录》：主灸百病。止下痢，吐血，下部匿疮，妇人漏血。利阴气，生肌肉，辟风寒，使人有子。

 

 

《本草》：温中除湿，调经脉，壮子宫，故妇人方中多加用之。 

 

 

 

养生千万不要三天打鱼两天晒网，今天吃肉明天长胖，就想着坚持下去就行了，自然会有好效果等着你、回报你。