前几天有网友问， 说到保养身体,多数人首先想到的都是保养眼睛、腰部和脚等等,很少有人会想到后背，养背真的那么重要吗？

 

 

答案是肯定的。按照中医的说法,我们的身体上,背为阳,腹为阴。只要保养好背部,就能让人体的背部发光发热,滋生出源源不断的能量。

 

 

其实，早在几千年前古人就已经发现了背部的重要性。《黄帝内经》记载：黄帝问于岐伯曰：愿闻五脏之腧，出于背者。岐伯曰：背中大腧，在杼骨之端，肺腧在三焦之间，心腧在五焦之间，膈腧在七焦之间，肝腧在九焦之间，脾腧在十一焦之间，肾腧在十四焦之间。皆挟脊相去三寸所，则欲得而验之，按其处，应在中而痛解，乃其输也。灸之则可刺之则不可。气盛则泻之，虚则补之。

 

 

 

翻译过来就是：黄帝问岐伯说：我想知道五脏腧穴在背部的部位。岐伯说：背中的大腧在项后第一椎骨下的两旁，肺腧在第三椎下的两旁，心腧在第五椎下的两旁，膈腧在第七椎下的两旁，肝腧在第九椎下的两旁，脾腧在第十一椎的两旁，肾腧在第十四椎的两旁。五脏腧穴都在脊柱的两旁，左右相距为三寸。要确定、检验这些穴位时，可用手按压腧穴处，如病人有酸、麻、胀、痛的感觉，或病人原有疼痛得到缓解，就说明正是腧穴的所在部位。对这些腧穴，宜用灸法，不可妄用针刺。

 

 

 

腧，同“输”，即腧穴，亦作俞穴。因为腧穴是人身气血神气游行出入转输之处，故名之为输，腧穴并不是孤立于体表的点，而是与深部组织器官有着密切联系、互相输通的特殊部位。“输通”是双向的。从内通向外，反应病痛；从外通向内，接受刺激。腧穴又是病症的反应点和调理的刺激点。

 

 

 

现代医学亦表明养背的重要性，人体脊柱上承头颅、下连盆腔，是支撑人体的中柱，同时也负责保护人体通讯的总干线—脊神经。

 

 

脊神经是由脊髓分出的成对神经，每一对脊神经由前根和后根在椎间孔处合成。脊神经出椎间孔后即刻分为前支、后支，每支内均含传入、传出纤维，后支一般细小，分布于脊柱附近较小区域内的皮肤和肌肉，前支粗大，分布到颈部以下其余各部位的皮肤和肌肉。当脊柱发生异常，就会影响到人体内部的生理功能，同理，当内部出现病变，也能在脊柱上发现蛛丝马迹，比如脊柱胸５节段出现异常，可能造成胸痛、气喘的症状，胸９节段的病变则易造成慢性胃炎、胃溃瘍、肝等上腹胀痛的病症。

 

 

背部有两条经络对人体非常重要，一个是督脉，一个是膀胱经。

 

 

在中医上督脉总督一身之阳经，称为“阳脉之海”。属于人体的奇经八脉，是人体重要经脉之一，我们阳气的所在。督脉的“督”有两种解释：其一是“总督、统领”的意思；其二是“中央之材”的意思，是在我们背部的正中线上，在我们的脊椎骨上面，相当于我们人类的龙骨，是非常重要的，主导我们一身阳气功能活动的作用。

 

 

循行于督脉两侧的足太阳膀胱，则是纵贯人体上下最长的阳经。《内经》曰:膀胱者，州都之官，津液藏焉，气化则能出矣。膀胱经是人体最长的一条经络，由头走脚；也是人体最大的排毒通道，古人把膀胱经比喻成人身体的藩篱，说它是抵御外界风寒的一个天然屏障。

 

 

 

那么背部要如何保养呢？

 

 

捏脊 

 

捏脊是儿童推拿手法中常用的调理方法,其实,不仅是小儿还是成人都可以用捏脊来调理身体。它可以刺激背部督脉和足太阳膀胱经及五脏背腧穴,达到调整阴阳,调和气血,恢复脏腑功能的作用。操作的时候可用两手沿着脊柱的两旁,用捏法把皮捏起来,边提捏,边向前推进,由尾骶部捏到枕项部,重复 5～10 遍。捏脊对于虚性体质常见的疲乏、消瘦、失眠、食欲不佳、消化不良、怕冷、易感冒、肩背腰疼痛都有很好的效果。

 

 

搓背 

 

搓背可在洗浴时进行。用湿毛巾搭于背后,双手扯紧毛巾两端,用力搓,直至背部发热为止。如果自己不方便,也可以让他人代为搓背,用力不要过猛就行,以免搓伤皮肤。搓背法有预防感冒、腰背酸痛、胸闷、腹胀之功效。

 

 

泥灸

 

诸土皆能胜湿补脾。脾属土，自然界的泥土敷于人体，皆与人体的脾同气相召，凡因脾引起的病症，用泥疗效果明显，再加上泥灸是扶阳之物，借助火山泥纯阳热力和药力给人体以温热性刺激,通过经络腧穴的传导,来调节脏腑的阴阳平衡,可以强身健体、培补阳气,调理五脏气血、安神定志、通经活络。