现代信息社会，生活工作时刻离不开电脑、手机，长时间埋头工作，颈椎不堪重负，颈椎发病率节节攀升。肩颈是毒素最容易堆积的地方，是致病的关键。万病之源源于血，百病之由由于气，中医上讲：气不足则血不畅，血不畅则水不流 ,水不流则毒不排。颈椎就像一棵大树的根部,颈椎不好，百病丛生，颈椎不通，会堵塞七条经络。1：督脉、2：膀胱经、3：大肠、4：小肠5：三焦经、6：胆经、7：胃经

 

 

肩颈堵塞会引起：

 

一、面部：影响面部的循环、排毒、呼吸和吸收。

 

1、用了很久专业护理，但没有多大效果。

 

2、面部晦暗、没有光泽、肤色不均、皮肤松弛与实际年龄不符。

 

3、有倦容、抵抗力差、易过敏、易留色素印、长斑。

 

 

二、头部

 

1、头痛、头晕、偏头痛

 

2、记忆力减退、健忘

 

3、睡眠质量差（多梦、易醒、难以入睡）

 

 

三、肩颈

 

 

手按上去后就会有痛，酸涨的现象（肌肉硬是劳损,骨头痛是增生)

 

 

手按上无感觉

 

 

肩胛骨缝痛、经常四肢发麻，手脚冰凉

 

 

做事韧性差，易在短时间出现疲劳现象

 

 

四、激素

 

脑下垂体，生长动情激素---内分泌失调---心理---神经敏感、易怒、不自信、多疑

 

 

颈椎变形，会造成腰椎变形，腰椎变形会压迫坐骨神经，坐骨神经会压迫附盆腔，同时引发内分泌失调:腰酸背痛、腿脚无力、易疲劳、内分泌失调、月经不调痛经易肥胖,妇科感染、性生活失调、宫颈糜烂、子宫肌瘤….

 

 

我们该如何调理？教大家几个简单易学的保护颈椎的方法，大家一定要记好了！

 

1、多多活动

 

天天以电脑为伴的朋友，用一会儿电脑，就要起来活动一下，同时活动一下脖子，但千万不要做360度的圆周运动，只作90度向左转，向90度的向右转的动作，以确保我们脖子两侧的韧带在短时间内，都能够得到均衡的牵拉，以改善局部供血。而且切记动作要缓慢。

 

 

2、不要让颈部受凉

 

 

尤其是不要让颈椎吹到冷风。颈椎受凉之后寒湿之气很容易进入体内，而加重颈部韧带的钙化。

 

 

3、杜绝碳酸饮料

 

 

减少包括可乐在内的一切碳酸饮料的摄入，因为这种温水煮青蛙的过程是渐进的，因此很难被人们重视。

 

 

4、打通经络

 

 

这点最为重要。如果是脖子不舒服，最简单的方法就是以自己的下巴写米字，一天做一次即可，或在桌子边搁后溪穴，以确保颈椎部的血液循环，使自己的颈椎摸着是温暖的，而不是冰凉的。

 

 

5、滚一滚、滚出好脊椎

 

 

站立歪斜或坐姿不端正、习惯性翘脚、长时间玩手机或者是坐在电脑前都会造成我们脊椎歪曲不直，脊椎一旦弯曲歪斜，很多毛病会跟着来。

 

 

滚背方式：

 

 

1、并腿屈膝坐在地上，两手环抱住小腿，自然呼吸别太急促，收腹拱背，身体往后从尾椎、腰椎一节一节触及地面，刚开始脚还先不用越过头，多做几下后再视自己身体状况，然后滚到胸椎、颈椎，脚尖朝上，渐渐地双脚越过头，脚打直脚尖着地。

 

 

2、躺在地上，两脚屈膝，两手环抱住小腿，抬头收腹拱背，身体往后从尾椎、腰椎、胸椎一节一节碰触地面，如此前后滚过来滚过去。

 

 

温馨提示：

 

 

1、记得地上要铺垫子以免伤到，别在沙发或弹簧床上滚，以免摔下来。

 

 

2、大家需视自己身体状况来，做不到不能太勉强。滚背这个动作若无法将脚越过头可以练第2点就好。有骨刺的人动作可更小更慢些。

 

 

3、错位情况严重者，需要借由专业人士来帮忙操作。

 

 

大家一定要记住了，再不好好保护你的颈椎，说不定哪天突然就倒下了！这些方法一定要学好了，也别忘了教一教身边的亲人朋友，大家好才是真的好！