随着生活不断改变，有些传统还是要记住的，老人的话更要记住，有些美女为了漂亮往往不听家里人的劝告，最后得了病却在那后悔，很多养生知识是先人从长期的实践中得到的宝贵经验，我们一定不能忘记了。

 

 

看过小说的人都知道，在武侠的世界里面，丹田是最重要的，丹田被破，人就破功了，除了武者之外，中医师、佛、道人士、养生者都着意腹部的气功锻炼，往往身体强健，延年益寿，而纵观许多肥胖人士不仅走路艰难而且百病丛生，风湿骨病、三高、痛风等慢性病发病率远高于正常人，尤其是腹型肥胖更是危害严重，下肢肥胖型相反要健康很多，由此可想而知，腹部对我们的重要性。

 

 

 

根据经络分布的规律；“手之三阴，从脏走手;手之三阳，从手走头;足之三阳，从头走足;足之三阴，从足走腹。”阴经与阳经在手足交接。阳经与阳经交接在头部;而阴经与阴经交接在腹部。阴属寒，寒则凝的定律。腹部正是六条阴经聚会的地方，所以腹部是先天最容易寒凝的地方。寒性凝滞，容易导致堵塞，如果一个人不注意防寒保暖，长此以往痰湿瘀毒、脂肪寒凝积聚于腹部，堵塞经脉，造成经脉不通，气机升降不畅，严重影响了经脉正常运行，腹部越积越大，甚至久积成病。所以说腹部积聚的形成便成为了万病的根源，所以晚上睡觉再热也要盖着肚子。

 

 

 

这也是为什么现代的女性朋友很多妇科问题的由来，都来自于对腹部和腰部的不重视，尤其是露脐装与低腰裤最为害人。很多爱美的女孩子可能不知道，腹部的“肚脐”和对面的“命门穴”是必须层层掩护的地方，这两个部位如果平时不加以保护，时常露在外面受风着凉，直接的后果就是：月经不调、痛经、子宫肌瘤栓塞、巧克力囊肿、不孕、不育、内分泌失调的产生。

 

 

 

“推腹法”

 

推腹，顾名思义就是推肚子，用手指、手掌、拳头皆可，由心窝向下推到小腹。

 

 

有人一推就会打嗝放屁，那是清气上升、浊气下降，效果最好;有人则会腹中水声咕咕，这是在推动腹中沉积多日的浊水，这种湿浊如果不及早排出，循经上头则头痛眩晕，滞塞毛孔则发皮炎湿疹，遇肝火则化痰，逢脾虚则腹泻，遗患无穷，必须及早清除。

 

 

“胃不和则寝不安”，是说肚子不舒服就别想睡踏实觉。有人长期睡眠不好，或眠浅易醒，或辗转难眠，或噩梦不断，只能靠安定来麻醉神经，真是痛苦不堪。这种情况我建议你赶紧推推肚子，会很容易找到阻滞点，然后细心将它推散揉开，坚持下去，你就可以告别漫漫长夜忧愁枕，一觉睡过日三竿了。

 

 

 

再详述一下推腹的方法：先从心口窝向下推，然后从肋骨两侧向前下方推，碰到硬结就仔细按揉。人体腹部有九条主要经络，这样推可谓一举多得。推腹的时候要使腹肌放松，呼吸放松，不能自己跟自己较劲，憋得脸红脖子粗的，就不对了。